?肌肉型男拉扎爾的上半身鎧甲身材塑造計劃

時長：8"09""

拉扎爾一直佔領著世界第一健身男模的位置

他的訓練也是人們模範的對象

今天為大家帶來

拉扎爾的胸背訓練日

虐出大胸、寬背！

耗時：1小時20分鐘左右

強度：大

專註：胸肌、背闊肌。

翻譯：黃展煜

美國力量與體能協會私人體能訓練師

中國運動營養學會會員

北京體育大學運動人體科學專業

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