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注意啦,千萬別讓戒煙留下什麼後遺症

說實在的,大家都知道吸煙不好,吸煙如吸毒,不少人也決定放下香煙,好好享受生活。但戒煙也是要講求方法的,強制戒煙既痛苦又達不到什麼實際效果,還會出現噁心、四肢無力、頭暈等不適癥狀。小編提醒大家,煙癮也是病,還是種慢性疾病,要緩下心慢慢來。每個人的體質都不一樣,用對方法很重要!

戒煙啊,真是急不得,一不小心就會引發身體不適。

你是如何戒煙的?小編想像一下,也許你們哪一天突然奮起了,抬頭望天,振臂高呼「從今天起我要戒煙」,然後以強大的決心戒煙,即使整天對煙垂涎三尺,就是不抽,死也不抽(誇張說法)。但幾天過去呢,就會慢慢感到噁心、煩躁、頭暈、胸悶,面對這些好像大多數戒煙者都是硬挺過去的。不過就算意志力再強,用這種辦法成功戒煙的人也是少的離譜。而且就算是「成功」戒掉煙了吧,過段時間又會再吸,真是白受這麼長時間的罪。為什麼戒煙會失敗呢?明明這麼努力了,苦也沒少吃,就是方法沒用對,不科學。還是那句話,戒煙也應該像對待慢性疾病一般,慢慢來,僅憑意志力強行戒煙,太難了,一般人接受不了。

不要欺騙自己,給自己壓力,戒煙不是一朝一夕就能完成的事,不然就沒有這麼多煙民了。學會吸煙容易,戒掉煙難。與其總是半途而廢地戒煙,不如逐漸遠離香煙進而忘記煙癮。小編強烈建議想要戒煙的兄弟們,戒煙真心不是一兩天的事,應該遵循循序漸進的原則,慢慢來。試著給自己控制每天吸煙的數量,一點點減少,最好把戒煙時間控制在三個月內。就算超時也不要急,慢慢來總會成功!

循序漸進的好處是可以讓身體有個緩衝時間,讓身心都能適應、接受,可有效淡化突然戒煙產生的不適感。不過,就算是這樣,在一開始戒煙時也不會很舒坦,特別是在戒煙頭一個月時會相當痛苦,這裡就需要戒煙者有頑強的意志力堅持下去,真正考驗兄弟們決心的時刻。

所以,還在等什麼?加油兄弟們,選擇適合自己的戒煙方法,崛起吧!不要再讓自己憂心忡忡,更不要讓家人時刻擔心!

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