常吃燕麥有哪些好處
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09-15
1、防癌抗癌
常食用無毒無副作用的燕麥,能降低腸癌和乳腺癌的發病率。
2、延年益壽
燕麥中亞油酸含量豐富,這種成分對治療脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有很好的輔助作用,對增強體力、延年益壽也有很好的 功效。
3、輔助控制血糖
食用燕麥後的血糖速度上升較慢,這對提高胰島素的敏感性非常有益。
4、降低膽固醇
燕麥中的β葡聚糖和皂甙含量豐富,這些成分可降低血脂和控制膽固醇水平,對預防心腦血管疾病很有幫助,特別適合「三高」人 群食用。
5、預防骨質疏鬆
燕麥中的鈣質含量很高,經常食用能促進骨骼和牙齒的生長,對預防骨質疏鬆很有幫助。
6、改善血液循環、防止貧血
7、控制體重
燕麥中的膳食纖維不易消化,吃點兒就飽了。因此,對體重招標者來說,燕麥是最好的主食。
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