早晨空腹喝水，你還要注意這些！

早起一杯水，健康又實惠。早上起來喝一杯水，作用可大著呢！不僅能夠起到補水、排毒甚至減肥，日久了還能養顏。

空腹喝涼開水，會克火抑陽，損壞體質，這種說法不是不無道理，但這種只是針對於喝涼水，而喝溫開水可是大有好處。空腹喝溫開水可刺激腸胃蠕動、防止便秘，對身體起一個調節作用，所以早上起來應該和溫開水。

很多人都說清晨喝水有什麼好處？作用可大著呢。

首先是能將胃壁的殘渣沖洗乾淨，排出留存在體內的廢物；然後是可以促進細胞的新陳代謝，有助於提神醒腦；最後則可以稀釋逐漸黏稠的血液，一定程度上避免血壓飆升。

現在知道早上喝溫開水的好處了吧！

還有人問到，清晨第一杯水該喝多少呢？

一般來說，早晨喝150~200毫升的水是一個最合適的量，因為如果喝多了，還會增加對腸胃的負擔，這樣反而不好。

最後還有一個喝水時機，上次我們也有提到，喝水應該在刷牙後早飯前。

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