用這7個動作練起來，堅持1個月，不瘦你打我，脫脂就像脫衣服！【打卡334】
健身
09-15
今天是愛健身（微信號：love-fitness）推送的
第334次
健身打卡，練習內容有7個動作組成。打卡的朋友根據自身練習水平安排，將整套動作做1-5個循環。
在進行今天的練習前請一定要做好充分的準備活動，練習過程中寧可慢一點，也要將每一個動作標準。具體練習內容如下：
動作1
徒手深蹲
10-30次
▼
動作2
立卧撐跳
8-15次
▼
動作3
原地開合跳
30-60次
▼
動作4
箭步蹲
左右各10-20次
▼
動作5
俯卧撐
10-30次
標準俯卧撐如果覺得難
可以選擇跪姿俯卧撐
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動作6
仰卧舉
10-30次
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動作7
坐姿轉體
左右各20-30次
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以上即為今天練習的內容，打卡的朋友請文章底部為自己
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