健身2年多的時間裡成功減掉32斤，網友：背部肌肉變化很明顯！

健身這幾年在國內興起比較迅速，越來越多的健身房開在了城市了每一個角落裡。健身人人都可以參與，人人都可以去健身，健身會給我們的生活帶來不一樣的精彩。

小伙健身2年多的時間裡從160斤到128斤，成功減掉32斤。背部肌肉非常明顯，肩膀很寬伸展看起來非常的漂亮。

來一張圖看一下小伙這兩年健身成果，很多肌友都說背部變化比較明顯，看起來很漂亮。

很多肌友可能剛剛開始練習，看到這樣的大牛發了自己的健身成果，分分求問吃什麼蛋白粉哪種增肌粉效果好?

健身真的就是蛋白粉、增肌粉就能管用的嗎？

如果健身沒有這種補劑我們就不能健身嗎？就不能練出這樣的效果嗎。其實在我們正常的一日三餐里其實是足以達到一般的健身水平，當你達到更大的訓練時，可以藉助增肌粉或是蛋白粉補充能量。

其實背部練習方法最好的王牌動作就是引體向上，一般人都是做不來的。

引體向上能做5個的朋友，給你三顆星，說明你的身體健康狀況良好。

引體向上能做10個以上的朋友，給你五顆星，能達到這個程度的人已經超越了一般的健身選手，身體上的肌肉很明顯的。

引體向上能做30個以上的朋友，給你一個太陽，說明你的身體素質已超越了凡人，可以考慮去修仙了。

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