忘不了提醒你是時候注意大腦健康了
你是否吃完晚飯就不願意動,只想窩在沙發里玩手機?甚至是有時候只想坐在床上吃東西。別以為不運動只會讓你發胖,它還會影響你的大腦!美國波士頓大學研究人員發現,與身體健康的中年人相比,身體不健康的人大腦灰質會變少,大腦功能與記憶也會退化的厲害。
研究人員說,身體不健康的人在運動時心率和血壓增加過大、過快,這會破壞他們腦部的毛細血管,導致大腦構造改變、記憶減退、認知能力喪失。研究負責人妮科爾·斯帕爾塔諾說:「不少人直到老年時才想起關心大腦健康,但這一研究證明,青年中年時的某些行為和風險因素會對大腦的衰老進程產生影響。」
所以不論你現在處於什麼年齡段，都應該從現在開始注意大腦的健康，注意利用各種產品和方法保護大腦。研究的結果告訴我們平常要積極的參加運動，不要因為你的懶惰導致大腦受到影響。如果不想做劇烈的運動可以進行慢跑散步等有氧運動，研究表明堅持散步能促進大腦生長,一周散步三次就能讓大腦年輕兩年。
保護大腦健康我們還可以利用一些有效的產品。有一些產品中含有對大腦有益的DHA和EPA等不飽和脂肪酸，這些營養成分都是我們在平常的飲食中難以直接獲取的。補充DHA和EPA能讓我們的大腦細胞更加活躍，有利於改善記憶提高工作效率等，還可以加快大腦代謝垃圾的排出，起到減少大腦受損的效果。因為現在市場產品混雜，所以在選擇產品的時候我們一定要仔細，要選擇被人們信任的產品，比如忘不了就是這樣的產品，是暢銷了20多年的好產品。
忘不了一直在做讓大家放心的產品，真正從深海魚類中取營養成分，經過特殊研發的工序給人們帶來保護大腦的產品，因為專業，所以才被那麼多人信賴。
