成功者的大腦
成功者的大腦
——每天一本書系列
康傑中學 張建文
幸福的家庭是相同的，不幸的家庭各有其不幸。同理，成功者的大腦是相同的，而失敗者的大腦則各有其不同。今天我們來說說成功者的大腦有什麼共同點。
《成功者的大腦》是哈佛大學心理學家傑夫·布朗、加拿大圭爾夫大學心理學副教授馬克·芬斯科和健康題材暢銷書作家莉斯·內伯倫特三人共同創作的。
成功者的大腦有以下三個主要特點。
一、動機。
所謂動機，就是人們做事的念頭。念頭有好有懷，壞的念頭，我們稱之為動機不純。這是我們生活中對動機的理解，而心理學上的動機是美國心理學家武德沃斯1918年提出的，是指激發和維持有機體的行動，並將使行動導向某一目標的心理傾向或內部驅力。精神分析學派的佛洛依德稱這種內驅力為本能，而赫爾則稱為原始驅力，這種原始驅力來自內部刺激，不需要習得，與之相對的是獲得性驅力，指的是來自外部刺激，是通過學習得到的。
我們這裡說的動機指的是獲得性驅力，是後天習得的。獲得性驅力不是憑空而來的，它的完整獲得需要三個階段：
1、路線規劃階段。這就像我們選擇自駕游時，需要先根據旅遊攻略規劃自己的路線圖，然後駕車上路，開啟導航，我們的車就變成一個紅點在路線圖上閃爍，一旦偏離方向，就會被導航提醒。如果沒有這個路線規劃圖，我們則會常常偏離方向，走許多彎路，耗費許多精力，導致我們未達目的地，就已經精疲力竭，甚至放棄。
2、激發階段。景點是誘人的，路線是明確的，然而路途很多時候卻是枯燥乏味的，在行進的過程中，很可能被無聊打敗。這時候，我們就需要在旅程中加點能夠激發我們動力的東西，比如希望減肥的人可以在衣櫥里掛一件很貴的小尺碼的衣服，每當堅持不下去的時候，就試穿一下那件小尺碼衣服就重新有了動力。比如想要考某所大學的高三學生，可以搞一個那個大學的校徽來帶在身上等等。
3、行駛階段。路線規劃好了，激發動力的小玩意準備好了，這時候就必須立即上路了，不要給自己拖延、後悔的機會，加大油門，開足馬力，趁著熱情，離家越遠越好，要遠到你偶爾生出後悔的念頭時，已經無法返回了。只有行動才能給人實實在在的獲得感和成就感，這種獲得感和成就感才是動機最可靠的動力。
二、復原力。
復原力是指個體面對逆境、創傷、悲劇、威脅或其他重大壓力的良好適應過程，也就是對困難經歷的反彈能力。在面對創傷時，有三個認識誤區導致我們沉溺於創傷而無法自拔。這三個誤區分別是自責、無限、無窮。自責是受創傷的人認為壞結果是自己造成的，因而陷入無休止的自責情緒；無限是指將創傷無限度地擴大，讓其充斥於生活的方方面面；無窮是指認為創傷是永久的，無休無止的，就是「此恨綿綿無絕期」的心理。
復原力的強弱與不同人格有關係，內控人格的人復原力強，外控人格的人復原能力弱。所謂內控人格是指相信自己可以主宰自己的命運，不會把結果歸因到外部環境中。而內控人格恰恰相反，相信所發生的一切都是外部原因造成的，而自己所能做的改變非常有限。
外控人格的養成有以下三個方法：
1、試著從不同角度看待所發發生的事情，並做一些小事來改變自己的認識。比如自己考試失利了，與其沉浸在自責中，還不如去改正幾道錯題。
2、可以通過模仿偶像，藉助他人的思想和應對創傷的辦法來幫助自己復原。比如和身邊那些樂天派聊天，從他們那裡獲得應對創傷的秘訣。
3、雖置身挫折情境，卻能將自我與情境做適度分離。比如可以用阿Q的勝利法，暫時將壞情緒隔離在注意力之外，專心於當前的事務。
三、情緒平衡。
耶克斯-多德森定律是美國心理學家耶克斯和多德森提出來的，根據他們的研究，情緒狀態與工作效率之間不是線性關係，而是呈倒U形的線性關係。具體體現在，情緒處於平衡狀態時，工作效率最佳；低沉冷靜時，缺乏參與活動的積極性，工作效率不可能提高；激動得意時，工作效率會隨強度增加而不斷下降，因為激動得意會使機體處於過度焦慮和緊張的心理狀態，干擾記憶、思維等心理過程的正常活動。這個研究還表明，在完成簡單的任務中，情緒高漲，效率可以達到最佳水平；在完成難度適中的任務中，情緒平衡效率最高；在完成複雜和困難的任務中，冷靜情緒下的工作效率最佳。因此，要想達到最高的做事效率，必須學會平衡調控自己的情緒，平時做題或測驗時要高度重視；而正規的考試時卻不要太在意，要沉著冷靜。
成功者的大腦的共同點還有很多，限於篇幅，今天就講這三點。
