跑步？早已摒棄，都市女性瘦身早已換運動

大家都知道，有氧訓練里跑步算是最沒意思的運動之一了，要做這個單一的運動好幾十分鐘，真的很難愛上它。

不過這段時間我在健身房觀察到，女性們已經把有氧的重心從跑步轉移到操課上去了，走近一看，原來是在練搏擊。

那搏擊有什麼魅力能讓大家都喜歡上它呢？

一.搏擊操結合了空手道、泰拳、跆拳道、拳擊等運動的經典動作，再配合音樂節奏來進行，可以說是很富有激情的有氧了。又因為還可以在訓練的時候真的學到一些搏擊的技巧動作，來提升自我的保護能力，自然有一大批女性被吸引。

二.由於有氧搏擊各個肢體的伸展較大，也需要爆發力，所以比傳統的跑步瘦身效果要來的更加明顯。在跟著音樂進行揮拳、踢腿動作的時候，其實都是要靠腰腹發力和保持平衡的，所以上搏擊操課是可以運動到全身各個部位的，一節課下來遠比1小時跑步消耗的卡路里要多。

三.現在大城市裡的人工作壓力都很大，時長會感到焦慮無處發泄，而搏擊剛好可以成為大家的一個宣洩口，日常中遇到的各種不愉快的人和事，想像這些東西就在你面前，可以用力的擊打它，甚至叫出聲也沒有關係。

當然也可以去專門的拳館訓練，那這就要相對專業的多，花費也要稍高一些，不過你自身得到的當然也會更多。這裡還是推薦多花一點錢去環境好一些的拳館找專業的教練來帶練。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！