鍛煉是補腎良藥，讓你不在買保健品！

男性整日忙碌奔波，沒有時間關注自己的身體健康，直到有一天你們溫存時發現他的男子功能面臨著危機，才引起你和他的緊張。其實，在日常生活中有男性增加男子功能的七個方法……

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

增加男子功能的七個方法

1.體育鍛煉是最好的壯腎葯

運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睾酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健葯，鍛煉就是最好的壯腎葯。

2.只穿純棉內褲保持低溫

聚酯纖維有暫時性抑制精蟲生成的作用，還會在小弟弟組織內產生靜電場，這或許可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有男子功能減退的表現，因此只穿純棉內褲是明智的。而開洞內褲可以使陰囊露在外，透氣涼爽，也可使中年以後的男性精力充沛、男子功能增強。

3.閉目冥想美女相伴

工作之餘或閑暇時刻閉目冥想，想像和一個美女或者你朝思暮想很想「上」的女人房事的具體細節，這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

4.來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子男子功能的鍛煉方法。在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，小弟弟、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做「交替浴」，可使中年以後的男性精力充沛、男子功能增強、減輕疲勞感。

5.刺激腹股溝管部強化睪丸功能

刺激位於小弟弟根部兩側的腹股溝管也能大大提高男子功能。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓小弟弟根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

6.小弟弟指壓法強化男子功能

時常反覆用手指抓捏按摩小弟弟，可有效地增強小弟弟神經和血管等的活性化。可早晚在床上進行按摩，如作為房事前房事撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。

7.鍛煉房事肌肉

小弟弟根部的骨盆肌被稱為是男性的房事肌肉，鍛煉的方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下。在此基礎上，可以作一點變化，如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這樣鍛煉1個月。

飲食健康腎才好

爆炒雞爪菜

雞爪菜洗凈在開水鍋里燙一下撈出瀝干水分備用。紅辣椒切絲鍋加油燒熱放蒜片炒香加雞爪菜翻炒2分鐘加紅辣椒，鹽，糖，雞精在翻炒一分鐘即可出鍋

爆炒雞冠

雞冠洗白白。黃蔥洗凈斜切段，泡椒泡姜切小粒備用。雞冠切厚片氽水後撈起備用。炒鍋放油燒熱後下花椒粒爆香，倒入雞冠片快速翻炒幾下，倒入泡椒泡姜粒炒勻。加入適量豆瓣醬炒勻加入黃蔥段、少許鹽、雞粉調味後起鍋裝盤

爆炒腰花

豬腰 切花 過水，洋蔥、胡蘿蔔切塊，腰花過完水（7成熟出鍋洗凈），用冷水洗，洋蔥，胡蘿蔔切好後過冷水。起鍋 放胡蘿蔔、大蒜、炒干裡面多餘的的水分後加油、再放入洋蔥、撒鹽、醬油膏、炒勻後，入 腰花、加 剁椒。 鹹淡 調好，勾芡、撒香油、出鍋。

爆炒蠶豆

將蠶豆去皮洗凈；炒鍋注油燒熱，放入蠶豆炒至裂開，加白糖、精鹽、蔥末翻炒均勻即可。

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