血管一年比一年堵？這些血管垃圾的「死對頭」，是時候來個大掃除

血管一年比一年堵，這個問題的答案是肯定的。多數人認為，只有到老了的時候，才需要為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了，再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中就加速了血管的衰老和損壞。

我們全身的血液循環需要血管的運行，血管就是人體的管道，血液從中進行循環，輸送到全身各處。但是，我們的血管是需要清理的，因為「垃圾」容易堆積。怎樣進行血管清潔呢？什麼樣的食物助我們清潔血管呢？

茶

玲媛堂羅布麻中的生物總黃酮，是醫學上公認的「綠色血液清洗劑」能不停的沖刷、分解血液中的葯毒、血栓、壞死細胞等血液垃圾，恢復血液的清潔保持血壓血脂的正常。同時生物黃酮可以吸附、分解粘連在血管壁的上的血垢，讓血液循環通暢。

豆類

豆類在我們身體中消化分解後，營養中有纖維，纖維能和膽固醇結合在一起，促進膽固醇的排泄。

堅果

堅果能夠降低膽固醇水平，取代這些不好的脂肪，是一類營養價值很高的食品。

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

血管堵塞及時發現，及時治療，並且要在生活和飲食上開始改變：

通血管：喝好3杯水

睡前半小時喝半杯溫開水，對降低血液黏稠度，防止血栓很有輔佐。晚上起床後也要喝杯溫開水，小口漸漸喝，可以濃縮血液，減輕血管的負擔。

每天運動1小時

科學表明，每天運動一小時的人血管堵塞發生率明顯降低50%，是由於運動增加機體代謝水平，使身體血液流速加快，有益血管有害物質代謝。平常可以選擇慢走、游泳、跳繩等有氧運動。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！