高齡孕婦貧血嚴重，6種食物為你高效補血，為胎兒保駕護航！

如果說，在孕期出現貧血的話，那麼不僅會影響孕媽媽，對胎寶寶也會有很多的影響，所以說孕期媽媽一定要多補充血，食療是一種健康又營養的滋補方式，下面就跟小編來看看，哪些食物適合孕期補血的食物吧。　

金針菇：含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素 A、 B1、 C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。

龍眼肉：就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等症，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

蘿蔔乾：維生素B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風味。

黑豆：我國向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

胡蘿蔔：紅蘿蔔，日本人稱作人蔘，含有維生素 B、 C，且含有一種特別的營養素———胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

菠菜：是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。但吃的時候一定要氽一下。

各位準媽媽們，在孕期可以適量的吃吃上面6種食物吧，具有很好的補血功能哦!

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