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娛樂圈女星爭先恐後穿這雙鞋,網友:此鞋是檢驗瘦腿唯一方式!

都說撞衫很尷尬,前提是誰丑誰尷尬,但是撞鞋也是一個道理,誰丑誰尷尬,下面這些女星就撞鞋了,你來看看,誰更好看呢?

張雨綺 張雨綺雖說時尚味兒十足,網友,她的頭造型非常不一般,身穿藍色連衣裙,網友,最想看的是她的涼鞋,網友,給設計師漲點工資吧,網友,么么噠。

袁姍姍走起路來風格翩翩,網友,好像在跑步是的,精神可加,網友,身穿白色套裙真好看,網友,好看,漂亮,霸氣,網友,很有女人味

袁姍姍穿衣一直收到好評,網友, 美則美矣,丑則丑的一鳴驚人,網友,尤其是她的腿很直,她的鞋成功的遮住了腿細的腳踝,網友,她的腿又長又直的小腿,性感,美及了,網友,美的暴崩

袁姍姍大腿竟然p歪了,網友,一覽無遺了,畢竟這雙鞋對腿型的要求很高,網友,粉絲邊走邊笑,多麼性感,網友,袁姍姍的腿挺好看的啊~網友,我就喜歡這樣的女人

以前沒覺得白百何的腿有多粗,網友,關鍵是腿很好看,很直而且很勻稱,網友,她唱歌的氣質大旺,微微一笑,網友,美到家了,是我喜歡的料。

王鷗 膚白+完美腿型跟這雙銀色高跟鞋,網友,簡直再搭不過了,身穿黑色坎肩短服,網友,氣質非凡,很有女人味。網友說,此鞋是檢驗腿細的一種方式,腿粗的妹子,還是放棄吧,根本不太可能,你說呢?所以我們要瘦腿,瘦腿才是王道。

瘦腿法多種多樣,如何讓小腿不粗?如何有效瘦腿?以下是小編推介強效瘦腿法,讓小腿不粗,讓你的大腿立刻瘦。想擁有修長雙腿,試一試瘦腿瑜伽,讓小腿不粗,讓你修長雙腿立刻現。

半蓮花脊柱扭轉式

做法:

1.坐立,雙腿向前伸直,彎曲左腿放在右大腿上,腳心朝上。

2.呼氣,左臂前伸,左手抓住右腳腳趾,上身轉向右邊,將右臂收向背部,將右手攬住腰的左側。

3.吸氣,然後呼氣,同時頭部和上身軀幹盡量向右轉,保持20秒自然呼吸,換另一側。

三角轉動式

做法:

1.自然站立,兩腳寬闊分開;深吸氣,舉手臂與地面平行,雙膝伸直,右腳向右轉九十度,左腳轉六十度。

2.呼氣,上體左轉,彎曲軀幹向下,右手放於兩腳之間;右手臂與左手臂呈一豎線,雙眼看左手指尖。

3.伸展雙肩及肩胛骨,保持10~30秒;吸氣,先收雙手,再收軀幹,最後兩腳收回。然後換方向進行。

註:兩側保持的時間應一致。

貓弓背式

做法:

1.跪下,後臀部坐在腳後跟上,上體保持正直,雙手自然地放在腿上,肩、手臂放鬆。

2. 抬起臀部,雙膝跪地,雙手與肩同寬,支撐地面。

3.吸氣,抬頭,塌腰,塌背,臀部向上翹起。保持5~10秒。

4.呼氣,低頭,脊柱呈弓形,拱背,保持5~10秒。

註:重複做5~10次,放鬆休息。

魚式

做法:

1.平躺,雙腿伸直併攏。

2.吸氣,拱起背部,把身體軀幹抬離地面,胸口上頂,抬頭,輕輕地讓頭頂緊貼地面。

3.雙臂伸直,呈合十狀,雙腳同時抬離地面。

側角伸展式

做法:

1.站立面向前方,雙腿盡量分開,雙手側平舉與肩同高,手心向下。右腳向外打開90度,左腳收回30度,呼氣,右膝彎曲,大腿與地面平行,左膝膝蓋伸直。

2.沿右腿內側放低右手手臂,手放在腳內側地上。臉向上轉,左手臂向頭側前方伸展,上臂貼太陽穴部位。

3.保持30~60秒,平穩地呼吸,吸氣起身,重複另一側。

註:集中注意力伸展背和脊柱;胸向上方和後方伸展,最終做到胸、髖、臂形成一條直線。

簡化脊柱扭動式

做法:

1.坐立,兩腿伸直;兩手平放在地上,略微在臀部的後方,兩手手指向外,把左手移過兩腿,放在右手之前。

2.把左腳放在右膝的外側,右手掌進一步伸向背後,吸氣,盡量把頭部轉向右方,從而扭動脊柱。

3.蓄氣不呼,保持這個姿勢若干秒;呼氣,把軀幹轉回原位;換另一側。

註:背不要彎曲。

配合平時多食用含鉀量較多的水果,就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。

蘋果:含鉀量頗大,對腹瀉、便秘都很有效,蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸

木瓜:維他命含量很豐富,且有蛋白分解酵素和木瓜酵素,當肉吃多了時能幫助消化,且含有大量整腸功能作用的果膠。

草莓:富含維他命C,只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。

西瓜:含鉀量多,且有利尿的作用。

柿子:是一種多鉀,多維他命C,A的水果。

葡萄柚:熱量低,含有大量維他命,鉀的含量比蘋果,西瓜還多。

香蕉:營養價值很高雖然也會令人發胖,但很容易消化。鉀的含量很高,脂肪和鈉的含量很低,最適合希望腿部更苗條的人食用。

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