吃過美白丸嗎，真的能美白嗎？

現在都流行吃一些美容補品來美容。比如風靡日本的美白丸。很多日本代購都賣瘋了。請吃過的大神們來說說，真的能美白嗎，效果明顯嗎？

網友新氧：

說到美白，我相信妹子們一定逃不過美白丸的坑，總想嘗試一下這個新新類型的產品，傳說一個療程就變白，被捧上天的美白丸到底有沒有這麼神奇，今兒大人就來給你們解讀一下市面上各類美白丸，看看到底哪一種才適合你。（願意了解變白原理的寶寶看科普，懶得看的寶寶翻到後面看測評，但最後一款測評一定要看！）

首先我們就先了解一下大部分美白丸所應用的「美白原理」（具體的解釋後面會細緻講解）：

1.減少自由基、抗氧化、抑制黑色素生成。

2.促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化黑色素。

如果你已經敗了美白丸的話，你可以看看後面的成分表，大部分的美白產品都有這兩種成分：L-半胱氨酸、維生素C。

維生素C相信大家已經非常熟悉了，抗氧化的老熟人了，不再贅述，今天大人要講的就是L-半胱氨酸。這個幾乎所有美白丸裡面都有的成分。為什麼都有這倆成分，大人替你們查閱了相關文章。

實驗表示，L-半胱氨酸和維生素C可以起到相輔相成的作用，維生素C可以維持半胱氨酸的穩定，半胱氨酸可以提高維生素C的效率。所以通常美白產品裡面兩種成分都會同時出現。

L-半胱氨酸其實是一種生物體內常見的氨基酸。

通過脫氫鍵鏈接就變成了L-胱氨酸， 半胱氨酸和L-胱氨酸在人體裡面是可以相互轉化的。因為半胱氨酸的氫鍵可以輕易地脫去，所以說L-半胱氨酸屬於一種非常強效的還原劑，也就是抗氧化劑。

作用1：還原作用。

因為黑色素形成的原因有以下兩個重要渠道（還有其他零零碎碎的渠道因為文章內容問題，不做重點解釋）：酪氨酸的氧化反應、多巴的氧化反應。

兩種黑色素的成因都是因為氧化反應而形成的，所以這個時候還原物質就異常重要了，也就是我們平時所說的抗氧化劑。因為L-半胱氨酸是我們人體本身就存在的一類強效抗氧化劑，所以也就理所應當的承擔起褪黑和預防變黑的作用。

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作用2：合成谷胱甘肽。

L-半胱氨酸是合成谷胱甘肽的必要成分之一，所以攝入一定量的半胱氨酸就變相的提高了谷胱甘肽的含量，谷胱甘肽是一種直接作用在黑色素上的成分，但唯一的弊端就是，只要人體覺得這種成分含量足夠了，就會自動停止攝取。

網友史上時尚：

我是吃過美白丸的，所以我講一下我吃的感受。

我是在高三寒假開始吃的，之前也做過很多功課，知道比如白兔牌子啊，pola啊，fancl等等。後面買了傳說中日本貴婦品牌pola的美白丸。

先說說價格，大概在1000左右是三個月裝的，我一開始買的是一個月裝的，價格是400左右。

pola美白丸就是一粒粒藥丸的樣子，乳白色，我一般是用水吞咽，有一點點乳奶味吧。一天兩粒，據說是在上午九點時候吃效果最好。大概是吃完了一個月的量，有沒有白倒是沒什麼感覺，就是皮膚感覺變得好一點點，毛孔什麼的有變小的感覺，也沒有出現某些人說的出現爆痘現象（這些情況因人而異）後面因為資金不足或者其他原因就沒有連續吃，到5月份的時候，買了三個月量的。

個人覺得美白丸這種東西是因人而異的，沒有對身體有副作用就已經挺不錯的了。注意的是不能一直連續吃太久！我還是比較心水pola美白丸的

網友美麗修行：

既然講到了美白，就繞不開美白丸。

美白丸這個可是大坑，據我所知有白兔、第一三共、DHC、漢皇堂、FANCl，好像資生堂也有，記不太清楚了，歡迎大家提醒。

先說說一般的美白丸裡面有什麼吧，美白丸基本上都用L-半胱氨酸和維生素C為主打的成分（少量的美白丸中含有維生素E），剩下的基本上都是填充劑。

填充劑

小編原來也在非處方葯部門參觀過，那時留下的總體感覺填充劑的意思是一顆藥丸中間除了有效部分之外的用來撐體積的東西——比如一顆感冒藥中有效成分是對乙醯氨基酚，但是那個量是很小很小的，那麼大一顆感冒藥剩下的部分都是填充劑——有的時候是糖，有的時候可能是澱粉。

當然，填充劑也有一些輔助功能，比如讓有效成分緩緩釋放，或者讓有效成分在特定地點被投放——但是一句話，和功能的關係不是很大。

谷胱甘肽和維生素C

而有效成分L-半胱氨酸和維生素C是什麼意思呢？L-半胱氨酸的作用是幫助身體細胞形成更高濃度的谷胱甘肽。谷胱甘肽這個東西，是我們身體細胞中一個重要的抗氧化成分，主要作用就是對抗自由基，避免黑色素細胞受到這些自由基的刺激拚命生產黑色素——這樣就可以慢慢起到美白的作用。

打個比方，皮膚是一個國家，在這個國家的邊界上是角質層來守衛的。如果沒有陽光中的紫外線來侵擾，角質層就是比較通透的——不會帶著黑色素這個防禦武器。但是，如果沒有設防的皮膚遇到紫外線（或者身體其他的問題），細胞們就立刻覺得灼熱難當，而且百爪撓心地開始出現功能障礙——原本老老實實幹活的自由基開始聚集和造反的情況——於是細胞緊急啟動應急預案，一邊處理自己的情況，一邊向外報警（報警的方法是派出一個叫做alpha-MSH的信使），而警報的接受者黑色素細胞就立刻開始製造防禦武器——黑色素。而谷胱甘肽則能夠打斷這個惡性循環，把自由基的聚集給中止了。

口服L-半胱氨酸主要目的就是為了得到更多的谷胱甘肽，而維生素C就更加直接——維生素C直接就可以和自由基鬥法，幫助維生素E和谷胱甘肽來解決問題。

這就是為什麼小編在回答提問的時候總是會說：美白丸這東西的效果，就看你身體是否真的缺少這些營養元素——人體會嚴格限制谷胱甘肽的平衡，也就是說，一旦人體細胞認為谷胱甘肽夠了就不會再增加這東西的量了。

這也就是說，對於一個身體處於良好平衡狀態（這種人往往熱愛鍛煉早睡早起）的朋友來說，各種美白丸中的L-半胱氨酸的意義並不是很大。而維生素C固然有用，也可以用水果和蔬菜色拉來替代。但是對於體內平衡不好（宅，或者身體比較弱）的朋友，這種美白丸的補充可能就有意義了。

美白丸這個東西，真是仁者見仁智者見智——如果你剛好缺L-半胱氨酸或者維生素C、維生素E，那麼你買美白丸可是非常值得的。如果你並不缺，那麼似乎這筆投入的意義並不大。

最後有一個重要提醒：似乎有人在非法倒運一些日本的處方葯（主要是傳明酸）到國內，說是特別有效的美白丸。這種情況一定要提高警惕，傳明酸口服有沒有美白效果資生堂可沒有做過，已經知道的安全使用方法是塗抹——不要上當，錢都是小事，身體弄壞了可就得不償失了。健康，就是美。

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