減肥難！是不是氣虛？跟她學 3步瘦到90斤

「大象」型人，吃草也長肉——這是氣虛型體質

如果你：吃得不多，但肚子脹，尤其在飯後， 經常腹瀉，四肢沒勁，精神疲憊。

發胖的原因：在於脾胃功能太差，脾在中醫理論中負責輸送營養物質和代謝廢物，它的功能差就會造成身體營養不足，廢物淤積，泛溢肌膚，出現肥胖。

瘦身難度：調理脾胃需要一定的時間，而且需要以後的持久維護。

健脾食物典型代表

糯米：能夠補虛、止瀉，糯米飯、糯米粥都是相當容易消化的食物，可以養胃健脾的食品。所以中醫認為，糯米溫中補氣，適合脾胃虛弱的人吃。

山藥：既補氣又養陰，而且在滋補的同時不會引起積食，是平補脾胃常用的食物。

莜麥：是一種低糖、高營養、高能量的食品，中醫認為它有健脾益氣、健胃益肝、補虛止汗、養胃潤腸的功能。

瘦身重在健脾

1、脾胃適合過平淡的生活。飲食要淡，過油、過咸、過燙、過辣、過硬、過酸的食物都不宜進口，瓜果蔬菜最好。

2、運動要淡，溫和運動可以促進消化，增進食慾，劇烈過激則會使臟腑過勞。

3、健脾的最好方法就是讓它一天三次規律工作，不要妨礙它的消化程序。當它虛弱時，多補充對培養脾胃氣血有益的食物。

經絡調養氣虛體質

氣虛體質的人適合用「補」的方法調理穴位，幫助瘦身，平時可以艾灸氣海、關元二穴。

艾灸時找到穴位後，將點燃的艾條置於穴位上方3cm，一般灸10~15 分鐘，以灸至皮膚溫熱紅暈、但又不至於燒傷皮膚為度。2~3 天一次。

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