4種補腎菜，很多人都經常吃卻不知道這些菜的名字

補腎是男性都應該注意的地方，因為在各個身體的運作時，都會和腎臟脫不了關係的，所以及時的補腎是非常重要的。補腎的方法有很多種，今天我們說的就是飲食這一塊，那麼補腎菜怎麼吃效果最好？下面小編就為你介紹幾種補腎菜，這些食物真的能補腎，想知道的不妨看看。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

四種常見補腎菜

韭菜

韭菜又稱「蔬菜偉哥」，中醫認為韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性硬起障礙、不持久等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為「壯腎草」，現代人還給了它「蔬菜偉哥」 的桂冠。韭菜葉、花葶和花均作蔬菜食用；種子等可入葯，具有補腎，健胃，提神，止汗固澀等功效。在中醫里，有人把韭菜稱為「洗腸草」。 韭菜主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發生，同時又能減少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。

二、黃秋葵

黃秋葵又稱補腎草。主要要食用鮮嫩的蒴果，嫩果（莢）肉質柔嫩、潤滑，風味獨特，營養價值高，諶比人蔘（在日韓即稱為綠色人蔘）卻比人蔘更適合日常食補。蒴果含有豐富的維生素abc以及鐵、鉀、鈣等微量元素，蛋白質含量高達15％至26％、碳水化合物6．4％、脂肪2％、纖維素1％，每百克提供150千焦的熱量。 此外，黃秋葵幼果中還含有一種黏性糖蛋白，可助消化，治療胃炎、胃潰瘍，並可保護肝臟及增強人體耐力。嫩葉也可食用，花、種子和根對惡瘡、癰癤有療效，有一定的抗癌作用。種子中含有較多的鉀、鈣、鐵、鋅、錳等礦物質，能提取油脂、蛋白質或作為咖啡的代用品。國外還給黃秋葵起了一個更容易被記住的名字「植物偉哥」。這個神奇的蔬菜能夠活化男性中樞神經和男性器官，其中起決定性的物質就是裡面的黏液。

三、大蔥

大蔥被稱為「催情高手」的蔬菜，大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。 現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激慾望，從而「壯腎補陰」。對男性來說，每周吃3次大蔥或細香蔥能改善男子功能。

四、壯腎果

壯腎果又名補腎果，掉藤果，產於印度和我國湖南、廣西十萬大山，屬藤蔓科植物，含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等微量元素。蛋白質含量高達15—26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纖維素1%。 中醫認為壯腎果溫補氣血、虧損、關節酸痛、祛風濕、強腰且溫腎壯腎、滋陰補腎、對不持久、不堅挺、腎虛腰痛、房事過多、男女性冷淡者有特效或者夜出虛汗、婦女貧血、頭暈目眩、高血壓、肩周炎、老年骨質增生、四肢麻木等症。

營養美食——營養好腎才好

水煮肉片

生薑、大蒜切成片，小蔥蔥頭切成段。裡脊肉切成薄片，加入雞蛋清，少許生抽、少許油，適量澱粉，充分抓勻。干辣椒和乾花椒小火干炒，直到炒出香味。用刀背砸一下辣椒，使其成小段。鍋里加入少許油，加入豆瓣醬、蔥姜蒜，炒出香味。加入一大碗開水再次燒開。加入小油菜燙變色撈出。一片一片將裡脊肉片放下去，表面裹的澱粉定型後輕輕劃開，煮熟後連同湯和小油菜倒一起。將炒香的辣椒和花椒撒在表面，再撒上適量花椒粉和辣椒粉，這個量根據自己的喜好來哈。鍋里加入適量油燒到微微冒煙後淋入，就好了。

木瓜墨魚湯

準備好食材。 墨魚洗凈，去皮，去內臟。 木瓜去皮去籽，切成塊備用。 將排骨焯水。 把墨魚，用開水汆燙一下。 焯水的排骨和墨魚放入湯鍋中。加入薑片。倒入清水。 放入木瓜。大火燒開，轉文火，燜至1小時。 加入鹽和雞精調味即可。

可樂雞翅

準備食材。翅中洗凈，兩面用刀劃個口子，容易進味兒。炒鍋中刷一點油，將雞翅放進去中火煎至兩面微黃盛出 。鍋中少放一點點油，燒油後下薑片略炸一下，放八角和香葉 。緊接著就放雞翅，炒幾下後放醬油和黃酒爆香。放可樂和一些熱水沒過雞翅，放鹽，大火燒開，小火燒十五分鐘左右 。最後收汁至濃稠放一些咖啡粉攪勻就出鍋了 。裝盤即可食用。

培根手撕包菜

蒜用刀板拍碎，辣椒干剪成段狀，培根切小塊。將包菜去根，葉子撕下來，每一片都清洗乾淨，撕成小塊，瀝干水分。起油鍋，放植物油，下培根片爆香盛起。放入1茶匙熬好的豬油，沒有可以不放。將蒜、干辣椒和花椒放入爆香。下包菜，不斷翻炒。待菜葉開始變軟，放入炒好的培根，繼續大火翻炒幾下，放少許鹽，淋上蒸魚豉油，炒勻，裝盤即可。

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