產後脫髮莫慌，試試這4招

生完孩子後，頭髮一把一把的掉，床上、衣服上、地板上到處都是…

每次洗頭、梳頭都是小心再小心，生怕力氣大了扯斷了本就掉得厲害的秀髮。可即便再小心，依舊擺脫不了脫髮的命。

頭髮，我到底該拿你怎麼辦？為什麼你掉得這麼厲害，到底是哪裡出了錯！

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一、產後脫髮的兇手

1.壓力

女性分娩前後會因各種原因導致情緒不穩或精神壓力過大。

產生的直接後果就是機體代謝紊亂，營養供應不足，誘發毛髮脫落。

特別是第一次生育的寶媽，因為精神壓力大，脫髮現象更為明顯。

2.雌激素

可能有些媽媽注意到了，在懷孕期間頭髮濃密健康，脫髮是從分娩後開始的。

為什麼會這樣呢？

懷孕期間雌激素分泌旺盛，加上孕期飲食豐富，秀髮當然更勝孕前。而分娩後，雌激素減少會導致頭髮脫落，新頭髮又沒辦法立刻長出來，就形成了脫髮現象。

3.錯誤的坐月子方式

很多傳統家庭現在依然遵循著老一輩坐月子的習俗，坐月子期間從不洗頭、洗澡，甚至連梳頭都是不允許的。

頭髮長期不洗，頭皮的油脂分泌物會堆積起來，導致細菌滋生，影響頭皮血液循環，繼而誘發頭皮炎，從而加重頭髮的脫落。

知道了脫髮的原因，解決脫髮問題就輕鬆多了，對症下藥就好！產後脫髮的媽媽們，試試這4招！

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二、緩解產後脫髮的招數

1.放鬆壓力是關鍵

產後脫髮是一個正常且短暫的生理現象，寶媽們千萬不要有太大的壓力。避免陷入壓力大導致脫髮、脫髮加大精神壓力的惡性循環中。

愉悅的心情、規律的作息對緩解脫髮很重要。適當的運動也可以改善血液循環，促進頭髮再生噢！

2.適當補充營養

准媽媽們要注意均衡飲食，切不可挑食！

多吃新鮮的蔬菜、水果，避免抽煙、喝酒、進食刺激性食物。

頭髮更喜歡富含鐵質、維生素E和蛋白質的食物！可以嘗試下面幾種食療：桑葚汁、黑豆饅頭、黑芝麻羹、紅豆鯽魚木瓜湯。

3.注意洗頭髮、吹頭髮的方式

不要因為坐月子或是頭髮掉得厲害等因素不洗頭髮，最好根據頭皮油膩程度1-3天清洗一次。

洗髮前先從髮根向發尾慢慢梳頭髮數分鐘，這樣可以鬆動灰塵和頭皮屑，利於徹底清潔。

使用洗髮水時先在手掌心揉搓出泡沫，再把泡沫揉在頭髮上。避免洗髮水和頭皮直接接觸，以免刺激頭皮。水溫最好控制在40℃以內。

洗頭時可用指腹輕輕按摩頭皮，加速頭皮血液循環，促進頭髮再生。

洗完後用流動的清水沖洗頭髮至完全沒有泡沫。

清洗完成後自然晾乾或吹風機低溫檔吹至七八成干，避免用干毛巾包裹頭髮或是揉搓頭髮。

溫馨提示：濕發時不要用梳子用力拉扯頭髮，等完全乾透後再紮起來更好噢！

4.避免吃藥

一定要避免吃藥！

每個人脫髮的原因都不一樣，不要擅自用藥！

一方面用藥可能帶來更嚴重麻煩，另一方面用藥會影響哺乳。

產後脫髮媽媽們一定不要慌，調節好情緒，補充好營養，注意一下洗髮、吹髮的方式，假以時日，秀髮一定會再回來的！

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