牙齦萎縮怎麼辦 2個小竅門輕鬆解決 現在看不晚

少量、均勻的牙齦退縮一般無癥狀，不需處理。如牙齦退縮持續進展，則應仔細尋找原因，並針對原因進行治療，如改變刷牙習慣、修正不良修復體、調整咬合或正畸加力等。

無論有無明確的原因，一旦發生較廣泛的Miller分類Ⅲ～Ⅳ度牙齦退縮，則較難使其再生而恢復原有的高度，治療主要是防止其加重。關於更多健康問題，請點擊牙齦腫痛怎麼快速消腫 4個方法教你消除牙齦腫痛

牙齦萎縮怎麼辦

養成良好的口腔衛生習慣

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應選用符合全國牙防組織推薦的牙膏及牙刷，每天刷牙2-3次,晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便刷牙時,可用漱口代替,在某些特殊場合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。

防治炎性口腔病

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牙周炎、牙結石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫，食物嵌塞及不大合適的假牙等，都是刺激引致牙齦萎縮的原因,所以應定期到醫院檢查治療，並進行有關口腔自我保健知識的諮詢；對於已經萎縮的牙齦，也可以手術治療。

如何預防牙齦萎縮

1.口外按摩

晚上睡前刷牙後，將右手食指放在牙齦相應的口外皮膚上，由左至右、由上至下按摩各個部位的牙齦，按摩方向是上牙向下、下牙向上，輕輕按揉各50次，也可以做小圈狀旋轉按摩。牙齒內側的牙齦，可用舌抵住牙齦，按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。

2.口內按摩

洗凈手並漱口後，將左手食指放在口內牙齦上，上牙向下，下牙向上，各按摩50次，然後旋轉或前後移動按摩各50次。註：若有條件，可戴消毒指套按摩。

3.牙刷按摩

每日刷牙後，將刷毛傾斜約45度，壓在牙齦上，使牙齦暫時發生缺血變白，5～10秒後放鬆牙刷，使牙齦重新充血，如此反覆操作。

4.咀嚼按摩

平時多吃富含纖維的蔬菜(如芹菜)或質地堅實的水果(如蘋果)等，可對牙齦起到按摩作用。

4.嚴防環境污染

砷、鉛等中毒可導致牙周炎，牙齦水腫及牙齦萎縮，故應重視自己的工作和生活環境質量，避免接觸有毒物質。

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