神經衰弱是早衰信號！識別需要看5點

神經衰弱是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等;這些癥狀不能歸於腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時輕時重，波動與心理社會因素有關，病程多遷延。

識別神經衰弱看5點

當我們面臨強大精神壓力的同時，我們也會有精神注意力不集中，記憶力衰退的情況，以下這些情況的出現，往往預示著我們患上了神經衰弱的疾病。

1、腦力不足、精神疲勞

自感精力不足、不能用腦，或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退。特別對人名、地名、數字更難記住，但對自己的疾病發展經過、對給自己診過病的醫生則記得清清楚楚。

2、神經過敏

患者不能放鬆神經，消除疲勞，反而精神特別興奮，經常浮想聯翩，腦子常在「放電影」。對周圍的聲音、光線特敏感，對其強弱的變化「斤斤計較」。

3、情緒波動、易煩易怒

有的患者表現為輕度的抑鬱心境，終日唉聲嘆氣，愁眉苦臉。有的患者表現情緒急躁，喜與別人爭吵，工作稍不順心，就對別人發脾氣。

4、睡眠障礙

失眠較多見，患者睡到床上就恐懼緊張，害怕睡不好，結果是越想越睡不著。每當夜深人靜時，患者躺在床上胡思亂想。焦慮與失眠，互為因果，形成了惡性循環。

5、軀體不適

患者感到頭痛、頭重、頭脹、頭部緊壓感、頸項僵硬，有的還表現為腰背、四肢肌肉痛。這種疼痛的程度與勞累無明顯關係，即使休息也無法緩解。

預防神經衰弱的秘訣有哪些?

首先注意作息安排：生活忙亂無序，作息規律和睡眠習慣的破壞等，會造成失眠、精神倦乏等現象，缺乏充分的休息，會使緊張和疲勞得不到恢復，這也造成神經衰弱的病因之一。因此在平時養成良好的作息習慣，能有效預防神經衰弱的發生。

其次勞逸結合：生活要張弛有度，對於工作過於緊張，過於繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，做到有張有弛，勞逸結合，這樣不但能提高工作效率，也可以達到預防神經衰弱的效果。

再次正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

最後培養豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

瀋陽腦康中醫院王金榮醫生溫馨提示：綜上所述，如果有了上文中提到的癥狀和特點，那就有可能是患上了神經衰弱疾病。在這些病症出現之後，我們不能夠忽視它，應該要及時進行疾病的調理，及時去醫院接受專業的治療。

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