此物加蜂蜜泡水喝，便秘好了，大便通暢了，主要方法還簡單！

此物加蜂蜜泡水喝，便秘好了，大便通暢了，主要方法還簡單！

你知道什麼樣子算是便秘嗎， 便秘的標準是什麼？如果說每次排便都不通暢，費事， 還硬巴巴像羊糞的，就是便秘，有的還又粗又硬。

尤其是在秋天的時候，各種乾燥，皮膚乾燥五臟六腑上火，那麼我們秋天該怎麼樣預防便秘，幫助牌匾更通暢呢？

1、用火麻油籽伴著蜂蜜一起喝， 火麻油籽和蜂蜜都有潤滑腸道的功能，女人喝蜂蜜還能排毒咧，用溫開水兌著喝注意不要用開水！攪拌均與早晚一杯即可，會明顯的改善便秘！

2，多喝水，多吃穀類食物，多吃水果蔬菜。

3，適當運動，運動可以加快食物消化，改善消化不良癥狀。

4，想上廁所的感覺趕緊去，不要憋尿，不要憋大便，拖的越久，大便里的水分就會被吸收的越多，大便就會更難拉，時間一長就會導致習慣性便秘

5，保持心情愉悅，不要總是生氣上火，總是上火更會引起便秘呢！

小編的內容就分享到這裡了，最後小編祝大家天天有個好心情，工作順利！

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