你以為不吃早餐，晚飯只吃水果沙拉就能減肥了？別天真了！

減肥么，無非就是管住嘴，邁開腿， 少吃飯，但是你這個少吃飯是要合理的少吃的，不能太偏激，不然肥沒減成反而還把胃餓壞了！

現在的年輕人普遍晚睡挽起，有的時候時候起床了就該上班了，索性早餐也不吃，可是你知道早餐不吃的危害到底多大么？早餐不吃容易低血糖，早餐時間基本在六點到八點，如果你這個時間段不吃東西， 你的胃就會自動幫你繼續消化昨天的飯，也就是已經變成「便便」的飯，所以早晨不吃飯是不合理的。

早餐可以吃點燕麥或者全麥麵包，或者是煮個雞蛋，都是不錯的選擇，有條件的就在加點水果，牛奶，這早餐就豐富了。

如果你經常晚上不吃飯帶著飢餓入睡，時間長了對腸胃不好，還有的人晚上用水果沙拉代替主食，醒醒吧，孩子們，沙拉的熱量可是正常吃飯的不知道多少倍！熱量超級高！蛋黃醬的熱量是沙拉醬里最高的，其次就是千島醬。

不然你晚上就只吃水果不吃主食，吃水果也不要加沙拉醬，減肥也不要減得太痛苦，適當的獎勵一下自己，比如說這個月完成任務可以去大吃一頓自己想吃的東西，吃點甜點啥的，都是可取的。

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