秋天吃三豆，好吃賽過肉！還能減肥豐胸抗衰老！

在秋季里，你要是有了這「三豆」，

營養健康，還能護心降脂抗衰老

而且還不貴，人人買得起！

第一豆：黑豆

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黑豆的蛋白質非常高，不僅味道好，營養也特別豐富，健康朋友們的日常養生必不可少。

養顏抗衰老

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黑豆中含有豐富的維生素，其中維生素E的含量是肉類的5-7倍，同時黑豆皮含有大量的花青素。吃黑豆就能有效補充維生素E和花青素，保持青春抗衰老，不必花錢買保健品了！

補氣養腎

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俗話說「黑入腎」，黑豆的補腎功效是毋庸置疑的。常吃黑豆能有效緩解由腎虛引起的體弱、腰酸腿軟、關節不利等癥狀。常吃黑豆還能讓頭髮烏黑有光澤，更顯年輕。

預防便秘

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黑豆中含有較高的粗纖維，它能夠減輕腸道負擔，有效預防便秘。便秘的寶寶們可要多吃點黑豆了...

第二豆：毛豆

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小小的毛豆看起來不值錢，實際上卻有著大大的功效。

清火潤燥

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毛豆營養豐富，還能潤燥解毒，非常適合秋天食用。

緩解疲勞

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難熬的「秋老虎」，不少人會感覺秋乏。毛豆能給人體補充大量鉀元素，緩解疲勞。

改善更年期癥狀

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毛豆中含有黃酮，能使人體延緩衰老，對有效改善女性更年期的各種癥狀有很大的作用，朋友們多吃毛豆可以膚色紅潤氣色好。值得一嘗！

第三豆：黃豆

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黃豆又叫「植物肉」，秋天多吃黃豆，可以讓你變得健康又苗條...

講真，吃黃豆的好處多到數不清！

營養全面

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首先，黃豆比是比豬肉便宜很多，但是它的營養價值卻是豬肉的好幾倍。

黃豆含有全面的營養元素，除了優質的蛋白，還有鈣、磷、胡蘿蔔素等多種微量元素以及人體必需的氦基酸。能補充這麼全面的營養元素，哪種補藥做得到？

豐胸減脂

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女性朋友更要常吃黃豆。黃豆中的異黃酮有「植物雌激素」的美稱，能激活體內的雌激素，安全又健康地豐胸。

同時，黃豆又是很好的減肥食品。食用黃豆飽腹感強，還能有效的降低體內脂肪含量，正在減肥的朋友不妨試試用黃豆代替主食。

預防老年痴呆

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長期補充卵磷脂可以減緩記憶力衰退，因此中老年人常吃黃豆能夠有效預防老年痴呆。

小小的三豆，

功能居然這麼強大，

還不和朋友們吃起來！返回搜狐，查看更多

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