孕婦飲食食譜有哪些 推薦2款美味的做法

懷孕是一個女人一生中很重要的一個階段，因此每個女人都會在懷孕期間非常注意自己的飲食，很講究營養均衡，特別是在懷孕初期的時候。懷孕初期指的是懷孕的頭三個月，這一時期的女人經常會發生妊娠反應，例如孕吐。一旦有孕吐的反應，胃口就肯定非常差，所以下面小編給各位準媽媽分享2款非常美味的食譜，很適合準媽媽們吃哦！

孕婦飲食菜單一：西紅柿炒豆腐

製作材料：西紅柿3個、豆腐2斤、白糖100克、香蔥適量、香菜適量。

製作步驟：首先把西紅柿洗凈切塊，豆腐切片，香蔥和香菜切碎備用。然後熱鍋倒油，先將豆腐一塊塊地放進鍋內。待豆腐翻炒至兩面金黃後，倒入西紅柿，再加入適量的清水煮。等到西紅柿變軟後，加白糖和鹽調味。十分鐘後，撒上香菜和香蔥，便可熄火。

孕婦飲食菜單二：豆芽炒韭菜

製作材料：豆芽500克、韭菜500克、辣椒2顆、蒜蓉適量。

製作步驟：首先把所有食材洗乾淨，韭菜去掉黃色的尾部再切段，辣椒切碎，蒜蓉切末備用。接著熱鍋倒油，放辣椒和蒜末爆香一下，加入韭菜翻炒至變軟，再倒入豆芽一起炒，加鹽、醬油和雞精調味。8分鐘後，即可出鍋。

小貼士：炒這道菜的時候，時間不要過長，以免失去菜的爽脆酸嫩，或可以在豆芽里滴幾滴白醋，這樣能保持豆芽的口感。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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