減肥快招瘦腿瘦肚子，三招逆襲水桶腰！
減肥
09-15
NO.1 游泳
游泳一小時可以燃燒800卡路里。
這是最好的運動減肥方法，幾乎動用到全身的肌肉，而更重要的是，游泳有利於心臟和肺的健康。
N0.2 跑步
跑步一小時可以燃燒600卡路里脂肪。
如果你想減肥，快跑!跑步可以讓你感覺拜託額外的體重感覺，舒緩壓力，也不需要花費太多金錢，你可以在街區、公園、體育場進行跑步。
不過，跑步要注意正確的姿勢，還要選一雙好跑鞋，這樣才能保護膝蓋關節和腳踝不被摩傷。
NO.3 跳舞
跳舞一小時可以燃燒600-800卡路里。
你可以在家裡放音樂，舞動手腳，也可以參加培訓班，每天試著去跳舞，操練身上的每一寸肌肉。
NO.4 騎自行車
根據踩自行車踏板的速度，一小時可以燃燒500-1000卡路里。
NO.5 跳繩
跳繩一個小時，可以消耗880卡路里。想不到吧!
NO.6歐碧詩減肥粉
運動加歐碧詩減肥粉可以有雙倍的瘦身效果哦，讓你瘦得更加健康輕鬆。
