年輕人常熬夜易患高血壓腦出血

最新 09-15

9月11日晚，一篇微博長文火了。網友「卡卡Prancil」講述了自己長期熬夜、缺乏運動，突發腦出血後自行就醫的可怕經歷。相似的生活方式戳中了廣大熬夜青年的內心，獨自就醫的無助感也瞬間引發了網友強烈共鳴。記者在採訪中了解到，近年來，隨著高血壓、糖尿病等疾病的年輕化，心腦血管疾病也越來越多地發生在年輕人身上。醫生表示，腦出血是一種死亡率很高的疾病，網友經歷令人心驚，自救方式也有不可取之處，還需留心。

第四個電話他才打給120

據網友「卡卡Prancil」描述，他在發病後第一時間給住在附近的同事打電話，開口說話發現自己已經話不成句。同事稱在外面，沒法第一時間過來。接著，「卡卡Prancil」給朋友A打電話，因為癥狀表述不清，朋友A以為他是腸胃炎犯了，讓他和朋友B先聯繫。之後，「卡卡Prancil」又聯繫了朋友B，朋友B讓他趕緊打120。第四個電話，「卡卡Prancil」終於撥打了120。而此時，他的體力僅僅夠說出地址。大約10分鐘後，120來了，他則在這10分鐘里，把醫保卡、身份證、銀行卡，還有手機充電器、充電寶等可能需要用到的物品都整理在包里，然後把汗濕的上衣換掉等待救援。

在網友「卡卡Prancil」整個人終於真正意義上清醒了，他把事情整理了一遍。並提醒大家：

1.一定要規律作息，朝六晚十。我長期熬夜到1點多才睡，第二天又早早起來工作。周末的時候一覺睡到12點多才起床，只吃兩頓飯，晚上2、3點多才睡覺。熬夜的傷害其實長期潛伏在你的身體里，你永遠都不知道什麼時候會爆發。

2.調節工作/學習壓力。可能因為在工作上越來越給力，收入越來越高，所以越來越忙。我想到的也只是儘力去做好，晚上加班到10點，第二天8點又單位，終於把身體給拖垮了。大家一定要權衡，量力而行。

3.一定要多多運動，不能老是躺著。醫生說我的血管太脆弱了，沒有彈性，長期缺乏運動。無論是怎麼樣的運動，都能鍛煉身體，一定要動起來，光睡覺是不管用的。

年輕人高血壓腦出血增加不少

長期熬夜，缺乏運動，血管太脆了沒有彈性……「卡卡Prancil」表示，自己沒有任何預兆地突發腦出血，看得「熬夜黨」直冒冷汗。帶著滿心忐忑，記者向大連市中心醫院神經外二科主任李旭琴討要「定心丸」。

李旭琴很明確地告訴記者，熬夜的後果彷彿懸在大多數人頭上的利劍，不知道什麼時候會落下，一定要遵循健康的生活方式。從最近幾年接診情況中來看，年輕人中腦出血患者的數量有明顯增加。又一種「老年病」呈現了年輕化趨勢。

雖然在腦卒中中，腦出血與腦梗相比仍然佔少數。但在年輕人腦出血中，除去先天的血管畸形、家族史因素所致的，剩下的不少都是伴隨高血壓、糖尿病的年輕化，而出現的相關高血壓腦出血。用力過猛、氣候變化、不良嗜好、情緒激動、過度勞累都為誘發因素。如今，年輕人除忙於高壓力的工作外，還要拓展社交關係，喝酒應酬一點兒不比中年人少。再加上長年累月缺少體育鍛煉、暴飲暴食、缺少睡眠等無規律生活及不良生活習慣，導致血壓、血糖、血脂逐步升高，甚至不到30歲就高血壓、糖尿病、動脈硬化了。而這些就是腦動脈瘤形成的基礎。

第一時間應該聯繫誰

李旭琴和大連120急救人員告訴記者，第一時間聯繫家人和朋友是最大的誤區，這也是醫護人員在日常接診過程中最常遇到的耽誤時間的「重災區」。醫護人員常見到很多腦梗患者，因第一時間本能地向親友尋求幫助，沒有及時撥打120送往醫院，而錯過了黃金3.5小時的救治時間，更別提來勢洶洶、甚至幾分鐘就能致命的腦出血了。

等待救援期間該做啥

李旭琴介紹，腦出血不像突發心梗時可以採取含服硝酸甘油等自救措施。腦出血發病快，能採取的自救措施不多。但是，患者如果出現嘔吐等癥狀，一定要將頭偏向一側，以免將嘔吐物誤吸進入氣道嗆到自己。

如果持續疲勞超過六個月，休息不能緩解，同時還伴有記憶力減退、頭痛、咽喉痛、關節痛、睡眠紊亂及抑鬱等癥狀，就應隨時告訴自己——「我要休息！」

這樣的例子還有很多……然而，很多人在感嘆的同時，總能找到這樣那樣的熬夜的理由：工作、看劇、遊戲……還有許多人抱著僥倖心理：我還年輕，我身體很好……

《2016中國睡眠指數》顯示，23% 以上國人長期深陷熬夜之中，無法自拔……

GIF/741K