男人應該如何養生？不止養腎還要護肝！
提起男人養生很多人就會想到養腎，其實，這只是比較狹義想法，男人養生也包括很多方面。
從中國傳統文化中醫來說，男人為陽，女人為陰，陰陽是食物的兩個方面，《黃體內經》里指出陽就是外面的，向上的、運動的、剛強的……男人是一家之主，應該自強不息，要努力去工作，所以，男人坐在一起談生意，女的坐在一起談老公，當然現代社會隨著女權主義的提升，女的也開始在外工作。也不亞於男人。
中醫認為，男女區別是有肝腎決定的。是陽就要生髮。所以從一定意義上來說男人養生就是養肝養腎。現代養生學更為拓展。包括多方面的。
一、飲食、起居作息尊自然
在《黃帝內經》中岐伯對皇上曰:」上古之人，其知道者，法與陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡其天年，度百歲乃去。」這是古人之高見，但現在一點都不過時，現代人生活條件好了，生病的卻多了。大多數疾病都是因生活不良習慣導致。比如，熬夜、暴飲暴食、大吃二喝、長期坐著不動，不分冬夏等等。所以。一定要順應自然，均衡飲食，睡眠充足、適量運動，養成良好的生活飲食習慣。
二、少抽煙喝酒
平和體質是健康長壽的根基，擁有好的體質就要維護，吸煙喝酒是傷害身體的兩大惡習，因為吸煙可導致多重癌症，心腦血管疾病和呼吸道疾病。長期過量飲酒可損害肝臟，引起體內營養缺乏，導致高血壓和冠狀動脈硬化，和降低人體免疫力。
三、房事不能過度
中醫講」欲不可早」就是說慾望是不可以提前的，欲多就會損精，喪失真陽元氣。精血收到損害，就會出現兩眼昏花，眼睛無神，肌肉消瘦，牙齒脫落等。
四、長按丹田穴
丹田在人體有三處，兩眉之間為」上丹田」，兩乳之間為」中丹田」，臍下三寸的關元穴為」下丹田」，人的元氣發源於腎，藏於丹田，借三焦之道，周流全身，以推動全身五臟功能。經常按摩丹田穴可以增強人體免疫功能，提高人體抵抗力，從而達到固本目的。
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