煮粥加一把它減肥快又好！胖妹紙甩掉26斤，便秘無膚色美了

人的潛力都是無限，在這個社會如果做一件事你不狠心不努力，結果是可想而知；如果你努力不放棄，找到好的方法，那麼結果一定會令人如意的！就像現在人們一直追求的瘦美，如果你對這個美有著強烈的心意，那麼就要從現在開始做一做。下面要說的就是一位減肥者，在經歷了多次的減肥失敗後，雖然很心痛和絕望，但是絕對不放棄的想法一直都有的，最終還是瘦了美了！

肉蓯蓉含有豐富的生物鹼、結晶性的中性物質、氨基酸、微量元素、維生素等成分。肉蓯蓉能顯著提高小腸推進速度，縮短通便時間，同時對大腸的水分吸收也有明顯的抑制作用，從而促進糞便的濕潤和排泄，具有真正的潤腸通便作用。決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓，減肥之功效。

決明子粥：

步驟

大米100克

2.肉蓯蓉15克

3.決明子15克

4.先把藥材放入瓦鍋，大火煮開後，轉小火煮20分鐘

5.撈出藥渣，只留葯汁。將大米洗凈放入瓦鍋，煮至米爛，加入枸杞，再煮幾分鐘

6.加入食鹽調味，裝碗可以食用啦

小貼士凡是加了藥材的食材，一定要用瓦鍋來烹飪。避免化學反應。

用瓦鍋煮粥，要幾張不時的攪拌一下，以免糊鍋。

可以每晚吃，當做主食，多吃蔬菜和水果哦！

另外，走路的時候也可以減肥：

站著或走動時保持一邊呼吸一邊縮小腹，這樣可以有效刺激腸胃蠕動，促進身體里廢物的排出，從而達到減肥的效果。

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