25歲以後，女性如何補充膠原蛋白？成為不老女神

25歲，對女性來說是個分水嶺，25歲前，女性都是水做的，肌膚細膩，明眸皓齒，身材沒有走樣，精力也很旺盛，25歲後，一直不注意的壞習慣開始有著不可估摸的毀滅作用，眼角的細紋，頸紋和一熬夜就緩不過來精神，還有日漸增大的小腹，如果不注意保養，年齡的秘密會在女性臉上顯露無疑，所以，女性除了日常多加保養，想要皮膚永遠緊繃白皙，還有一件事也很重要，那就是補充膠原蛋白。

何為膠原蛋白呢？膠原蛋白是人體延緩衰老必須補足的營養物質，占人體全身總蛋白質的30%以上，一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白。它廣泛地存在於人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關節、頭髮組織中，起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用，當體內膠原蛋白含量下降時，就失去了支撐肌膚的力量，外在表現就是肌膚顯得乾燥並且鬆弛無彈性，所以25歲後，女性出現細紋斑點，很重要的原因就是膠原蛋白的流失。

膠原蛋白流失對比

為什麼體內膠原蛋白會流失呢？那是因為隨著年齡的增長，身體新陳代謝會發生變化，而女性普遍25歲時達到新陳代謝的頂峰，隨後會逐漸下滑，新陳代謝變得緩慢，膠原蛋白增長速度低於代謝速度，自然就會出現膠原蛋白流失的現象。

那麼要如何防止膠原蛋白的流失呢？綜合膠原蛋白流失的原因，要想在源頭處遏制它的流失，就應該減少糖分的攝入並且增加維生素C的吸收，同時要注重防晒以及加強體育運動。

那麼如何補充流失的膠原蛋白，讓肌膚煥發光彩，明媚動人呢？

方法一：護膚

除了日常保濕按摩肌膚以外，可以嘗試用一些含有魚子醬、魚軟骨、大豆、海藻等成分的抗衰老護膚品，因為膠原蛋白的分子較大，加之皮膚組織關卡重重，過於提純的膠原蛋白很難進入真皮層，無法從根本上改善肌膚狀況，而抗衰老護膚品可以幫助肌膚生成膠原蛋白，從而達到補充的作用。

護膚

方法二：內服

古時，豪門貴族就有服食燕窩、肉皮養顏護膚的習慣，但放到今天來看，可能會有一些弊端。一是食物中的膠原蛋白分子大，能夠被肌膚所用的不是很多；二是肉皮、豬腳等雖然富含膠原蛋白，但也屬於高熱量、高脂肪，在護膚的同時，免不了有發胖的嫌疑。而今科技發達，美膚領域也研製出了專門的口服膠原蛋白，有飲料、片劑、粉末等形式的美容食品。一般從豬骨、深海魚等物中提取，也有輔以有助於膠原蛋白保鮮或是美膚的成分，從源頭修復，抗衰美膚，當然，膠原蛋白的流失速度高於補充合成的速度。因此，建議口服膠原蛋白至少2個月的周期。,

方法三：專業的膠原蛋白

人體過了25歲以後膠原蛋白在逐漸流失，造成皮膚鬆弛、魚尾紋、眼紋、法令紋等的衰老表現，在這方面最好選用專業的膠原蛋白，波蜜蘇膠原蛋白，一天一瓶補充你所需要的每日所需，獨立的西林瓶裝更加的乾淨衛生，所佔膠原蛋白是90%，更易被人體吸收，具有美白、養顏、護膚、改善皮膚鬆弛等功能(可以搜索波蜜蘇關注）

日常補充，堅持才是硬路子

方法四：日常補充，堅持才是硬路子

日常生活中多服用膠原蛋白含量高的食物即可，比如豬蹄、牛筋、雞爪、魚等等，這些動物的皮骨含有豐富的膠質，但也要注意不能食用過度，以免膽固醇過高。平常出門也要記得塗抹防晒霜，要多吃水果，少喝咖啡，平日多攝入橘子、胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞，少吃對皮膚有刺激性的東西，早睡早起拒絕熬夜，保證每晚優質的睡眠，這樣才能活化細胞，增生膠原蛋白，讓肌膚充盈亮麗。

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