女人「此處」越臭，濕氣越重！你該清理了！

現在很多人，都有一個普遍的問題，就是「濕氣重」。濕氣想必大部分人都不陌生，甚至很多朋友都在受著濕氣的折磨。雖然現在秋天天氣涼爽了起來，不再像夏天那麼潮濕，但很多人仍感覺濕氣重，渾身都不清爽。如果不及時排濕，這種感覺會伴隨著一年四季。

中醫里說的濕，並不單只濕氣，我們說的濕寒，濕熱，風濕都屬於濕的範疇。濕氣就像人體裡面沒有及時排出去的垃圾。垃圾淤積在體內，就會引起脾虛，脾虛的人清理垃圾能力變差，就無法排乾淨，更容易生濕。

而女人濕氣重，表現最為明顯的就是口氣重，口氣臭。尤其是早上起來的時候，還會感覺嘴裡發粘，絲絲拉拉的感覺。

除了這點，還有以下幾種問題：

舌苔厚

舌頭濕厚膩的，多是濕的表中。除了舌苔，還會發覺舌體肥胖，邊上還會有「鋸齒形」，這就是典型的「脾虛舌」

肚子肥大，皮膚暗黃

很多女性看起來很瘦，但唯獨肚子卻是鼓鼓的。這是因為體內濕氣排不出去淤積在體內，造成大小肚子肥胖，宿便毒素排不掉。照鏡子還發現臉色難看，粗糙暗黃。

大便黏膩

晨便的時候，觀察下大便的形狀。如果是不成形黏膩的大便，這也是濕氣重的特徵。大便黏膩就是我們說的沖不幹凈，粘馬桶。有時候還感覺排便排不幹凈，肚子疼 的癥狀

容易煩躁

濕氣重，還會感覺容易煩躁，易怒。總感覺什麼都不順心，臉上還容易滋生痘痘，粉刺等。

身體濕氣重，多是因為脾虛導致。祛濕離不開健脾。中醫講究「健脾除濕，攻補兼施」，那麼我們有什麼辦法來養護好脾，除掉濕氣呢?

1、運動祛濕

運動可以促進人體新陳代謝，提高免疫力。通過運動大量排汗，可把我們身體內的毒素，濕氣加速排出。

2、泡腳祛濕

睡前泡泡腳，可以促進人體血液循環，對有濕寒的朋友可以幫助驅寒散濕。泡腳是我們常用的養生療法，泡泡腳還能改善睡眠，緩解壓力。

3、食療祛濕

我們天天都離不開吃，那我們是否可以通過吃來除濕呢？當然可以啦，我們身邊祛濕的食材有很多。像山藥，薏米，南瓜，扁豆，芡實，番薯，粳米，糯米，牛肚，姜等等都是健脾除濕的食物。而這其中，薏米算是祛濕療效最好的了。

薏米性涼，味甘。具有除濕健脾，清熱化膿，除痹利水等功效。薏米不但是我們常吃的食物又是常用的中藥，還有美白淡斑的作用，相信很多女性都很喜歡吧。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米的做法有很多，用來煮粥最美味。

【薏米紅豆粥】

材料：薏米20g 紅豆30g 桂圓乾20g 糖適量

做法：薏米洗凈後炒熟，紅豆等洗凈備用。把材料倒入鍋里，加水開大火煮，煮沸後轉小火繼續煮2小時左右，加入糖調味即可食用。

【薏米南瓜粥】

材料：薏米30g 南瓜50g 糯米50g

做法：薏米糯米洗凈後泡好，南瓜去皮洗凈切小塊。將薏米糯米先熬1小時，加入切好的南瓜繼續熬20分鐘作用，即可食用。

總結：你身體濕氣重嗎？你知道還有什麼好的辦法可以祛濕嗎？

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