秋季鼻炎發作多吃5款食療方鼻塞鼻癢是鼻炎嗎秋季怎麼預防鼻炎

飲食 09-15

鼻炎平時要注意什麼

1、避免感冒

得了鼻炎之後，本身容易感冒，因為自己的身體免疫力會比一般人低，很容易被外部環境影響，而且自己感冒以後，鼻炎的又會加重，反而更加難受。

所以我們在平時，盡量的不要讓自己感了。應注意氣候變化，得了鼻炎，就更應該注意氣候的變化，冷熱的變化。

2、周圍環境

保證周圍環境的衛生，因為本身免疫力不強，抵抗細菌的入侵能力較弱，經常把換洗衣服和床上用品放在太陽下晾曬；吊蘭、蘆薈、等植物能購很好改善環境。

3、少吃辛辣生冷食物

有了鼻炎，注意少吃或不吃辛辣以及生冷食物，因為它們會刺激鼻炎的加劇。

4、溫水泡腳

晚上睡覺前的時候，用溫水泡泡腳，本人親身體會，當自己有一定鼻塞的時候，用熱水泡腳，有能夠緩解鼻塞的效果。

5、忌煙忌酒

得鼻炎後，一定要要戒煙戒酒，因為吸煙會使鼻腔受到污染，刺激鼻的黏膜，加劇鼻炎的癥狀。

同時還會傷害肺部，呼吸道，是自己抵抗力下降，更不利於鼻炎的緩和。戒酒也是必要的，因為酒精含有大量的刺激物。

秋季鼻炎發作多吃5款食療方

1.柏葉豬鼻湯

取豬鼻肉66克刮洗乾淨，用生柏葉30克，金釵斛6克，柴胡10克同放砂鍋內，加清水4碗煎取1碗，濾除藥渣，沖入蜜糖60克，30度米酒30克，和勻飲之。

2.黃花魚頭湯

取胖頭魚100克，洗凈後用熱油兩面稍煎待用。將大棗15克去核洗凈，用黃花30克，白朮15克，蒼耳子10克，白芷10克，生薑3片共放砂鍋內與魚頭一起煎湯，待熟吃肉飲汁。

3.生薑核桃飲

生薑3克，核桃仁10克。將生薑洗凈切成片待用。核桃仁放入鍋中加水500ml，煮沸20分鐘後，放入生薑片，再煮5分鐘即可。

4.神仙粥

糯米100克，生薑5克，連須蔥白7根，米醋10ml。糯米與生薑加水煮粥，粥將熟放入蔥白，最後加米醋，稍煮即可。

5.加味山藥餅

山藥250克，補骨脂30克，麵粉250克，紅糖適量。將補骨脂炒後研末，山藥去皮搗爛研成泥，與麵粉加適量水及紅糖和勻，烙成薄餅。

秋季學會預防鼻炎很重要

預防秋季過敏性鼻炎，首先要避開過敏原，但是許多市民並沒有防範意識。秋季是過敏性鼻炎的高發季節。特別是對一些過敏體質的人來說，秋天意味著過敏機會比普通人多。滬上耳鼻喉科專家透露，市民務必正確認識誘發過敏性鼻炎的過敏原，特別是常見的吸入性過敏原。它是指在空氣中漂浮、隨呼吸進入人體的過敏原，可致過敏性哮喘及過敏性鼻炎等疾病。常見的吸入性過敏原有塵蟎、花粉、真菌、動物皮毛、羽毛、棉花絮等。粉塵蟎過敏已列為世界性的衛生問題，80%左右的哮喘、鼻炎均與粉塵蟎有關。

鼻炎另外，花粉指數最低的時候多是每日清晨、深夜或是雨後。有過敏史的市民可以選擇上述時段出行，對於過敏體質的人來講，出遊時要盡量遠離花草密集的地方，也不要隨便觸摸花卉，在大風天氣時應避免出遊。居室內應保持乾淨和乾燥，做好通風。卧室不要放置書籍和毛公仔，被褥要經常清洗、晾曬。早晨起床後，不要急著把被子疊成豆腐塊。最好將被子抖抖，翻過來，內面朝上，平鋪在床上，或者把被子翻過來對摺，保證至少有一半的內面與空氣接觸。

專家介紹，由於秋季天乾物燥，植物花粉、室內外塵埃、動物皮毛、羽毛都有可能成為過敏性鼻炎的過敏原，而有一種看不到、摸不著、聞不著的過敏原最容易為患者忽視，那就是蟎蟲。專家提醒，在秋季，被褥、寢具、衣服最好常用60℃左右的熱水燙洗，卧室里不要鋪地毯，每天都要用濕拖布擦地。

1、注意工作、生活環境的空氣清凈，避免接觸灰塵及化學氣體特別是有害氣體。

2、加強營養，增強正氣。

3、加強鍛煉，提高身體素質。通過運動，可使血液循環改善，鼻甲內的血流不致阻滯。

4、改掉挖鼻的不良習慣。

5、及時矯正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。

6、根治病灶，徹底治療扁桃體炎、鼻竇炎等慢性疾病。

7、慎用鼻粘膜收縮劑，尤其不要長期不間斷使用。（滴鼻凈、麻黃素、必通、呋麻滴鼻液等）。

8、減少冷空氣對鼻粘膜的刺激，適當時候注意戴上口罩。洗澡後應盡量擦乾頭髮再進行睡眠，避免感冒。

9、注意保暖，氣候轉變極易感冒引發鼻炎。季節轉換注意觀看天氣預報及時進行適當添衣。

10、不在室內吸煙，避免帶孩子到吸煙的公共場所，定期。

11、敏感季節居室里最好不要使用空調，注意關窗減少開窗的次數盡量使用空氣過濾器。

最後我們要養成良好的生活、飲食習慣，增強飲食，適度鍛煉，這樣可以增強體質，可以最大化的減少鼻炎的發生幾率。

進入秋季以後，不少人都患了鼻炎，常見的表現有鼻塞、鼻癢、流鼻涕，嚴重者會出現頭痛、頭暈，打噴嚏的癥狀。鼻炎的影響說大不大，說小也不小。

男人秋天怎麼預防鼻炎?

1、少吃生冷的食物

雖然生冷的食物可以讓你貪圖一時之快，但是生冷食物後續的影響力還是很大的。在三餐飲食中，男人要少吃生冷食物，盡量吃一些煮熟的、能保護自己的脾胃健康的食物，維持自己的內分泌系統正常。

2、可以用冷水刺激鼻子

想要做好鼻炎的預防，可以在洗臉的時候用冷水讓自己的鼻子清醒一下。這樣做不但可以清洗自己的鼻子，趕走鼻孔中的細菌病菌，加強鼻子粘膜抵抗力。

3、遠離過敏原

秋天是很容易過敏的季節，花粉是一個常見的過敏原，很多人花粉過敏，導致出現過敏性鼻炎，嚴重者還會出現皮膚病。還有的人對動物皮毛過敏，出現人體過敏系統紊亂。所以，有過敏性鼻炎的患者要注意遠離過敏原，保護自己的鼻子健康。

4、小心感冒

秋天的晝夜溫差漸漸加大，白天溫度依舊，但是到晚上，尤其是後半夜，溫度比白天差很多，這時候如果還是沒有意識地開著空調睡覺，就很容易感冒發燒，感冒流鼻涕也是避免不了的。而且很多鼻竇炎都是從感冒發展來的，所以要小心感冒，不要讓自己的鼻炎加重。

5、加強身體鍛煉

雖然秋天的溫度漸漸舒適宜人，人們也很容易產生惰性心理，但是身體鍛煉也是少不了的。秋季更要注意鍛煉自己的身體，可以適當地進行一些運動，比如爬山、戶外慢跑等運動，既可以呼吸新鮮空氣，又可以強身健體，預防鼻炎的發生。

6、多吃一些可以預防鼻炎的食物

蘿蔔可以有效緩解過敏性鼻炎，經常吃胡蘿蔔和白蘿蔔可以緩解鼻炎，尤其是白蘿蔔，可以提高呼吸系統的免疫力，對治療哮喘有很大的作用。晚餐要盡量少吃魚肉類食物，少吃易上火的東西，多喝一些蜂蜜水，避免身體上火，導致炎症的發生。

要切記，鼻炎患者患病期間不能吃絲瓜，會加重病情。

7、保證衣物棉被的乾淨

棉被衣物是貼近我們身體健康的衣物，也是滋生細菌的溫床，人們蓋棉被通常一蓋就是一整晚，而夜晚的免疫力是最低的，所以有空的時候要多晒晒被子，常換洗衣服，保持乾淨衛生。

過敏性鼻炎以突然和反覆發作的鼻癢、噴嚏、流清涕、鼻塞等為特徵的鼻病，但是也常常出現耳朵癢，眼睛癢，嗓子疼的癥狀，患者痛苦不堪。很多過敏性鼻炎患者，每天都在煎熬中度過，開會要不停的噴嚏，坐車不停擤鼻涕，不但自己痛苦，別人也嫌棄。

抗過敏治療流涕：針對，鼻癢，流清涕使用抗組胺藥物如氯雷他定、西替利嗪等藥物治療，同時，要盡量避免過敏原，如果沒有找到過敏原，可以帶上口罩，甚至睡覺時也要帶上，飲食上富含維生素的蘋果、鮮棗、橘子、草莓、菠蘿、葡萄、西紅柿、蘿蔔、土豆、甘薯等蔬果。

過敏性鼻炎常見治療方法有：

中藥方法：用中藥辛夷3克、藿香10克，只用辛夷也可，開水沖泡5～10分鐘，先用其熱氣熏蒸鼻子數分鐘，然後引用，頻飲，長期堅持，此方據說治癒率達到75%。

蜂毒法：採用蜜蜂蟄穴位的方法，因為蜜蜂毒含有提高過敏抵抗力的物質，據說也可以根治，但此法有一定的危險性，不可自己濫用，因為有很多人對蜂毒過敏，所以需要諮詢專業人事。

吃蜂蜜法：吃蜂蜜每天2次一次一勺，如果要用水沖服必須用溫水沖服，水太涼會導致瀉肚，水溫超過80度，蜂蜜會產生毒素。注意：此法只適用於花粉或草過敏(熟稱枯草症)的患者試用，所以建議您在試用前先要到醫院做過敏源測試，測出你確實是由於花粉或草過敏引起的過敏性鼻炎才可使用。

食療法：經常吃白羅卜和胡羅卜可有效緩解過敏鼻炎癥狀，尤其是白羅卜，還可提高呼吸系統免疫力，尤其對哮喘治療特別有幫助。此外，切忌平時晚飯要適量，盡量少吃魚類、肉類，以免上火引起鼻炎，可以適量吃些梨清肺。還有一點非常重要：過敏性鼻炎患者發病期間絕對不能吃絲瓜，吃完絲瓜病情會加重。

冷水洗鼻法：每天早上起床後用涼水一盆，把整個鼻子浸入水中稍吸氣，使水進入鼻腔根鼻黏膜充分接觸，注意不要用力過猛，此法小孩慎用之，以免嗆水。此法需長期堅持效果十分顯著，旨在提高鼻黏膜的適應能力，尤其對季節和溫度變化引起的過敏鼻煙極其有效果，而且可以有效提高感冒的免疫力，但是剛開始使用時會出現鼻塞、鼻酸、流鼻涕等癥狀。