秋季鼻炎發作 多吃5款食療方

秋季鼻炎發作 多吃5款食療方

1.柏葉豬鼻湯

取豬鼻肉66克刮洗乾淨，用生柏葉30克，金釵斛6克，柴胡10克同放砂鍋內，加清水4碗煎取1碗，濾除藥渣，沖入蜜糖60克，30度米酒30克，和勻飲之。

2.黃花魚頭湯

取胖頭魚100克，洗凈後用熱油兩面稍煎待用。將大棗15克去核洗凈，用黃花30克，白朮15克，蒼耳子10克，白芷10克，生薑3片共放砂鍋內與魚頭一起煎湯，待熟吃肉飲汁。

3.生薑核桃飲

生薑3克，核桃仁10克。將生薑洗凈切成片待用。核桃仁放入鍋中加水500ml，煮沸20分鐘後，放入生薑片，再煮5分鐘即可。

4.神仙粥

糯米100克，生薑5克，連須蔥白7根，米醋10ml。糯米與生薑加水煮粥，粥將熟放入蔥白，最後加米醋，稍煮即可。

5.加味山藥餅

山藥250克，補骨脂30克，麵粉250克，紅糖適量。將補骨脂炒後研末，山藥去皮搗爛研成泥，與麵粉加適量水及紅糖和勻，烙成薄餅。

秋季學會預防鼻炎很重要

預防秋季過敏性鼻炎，首先要避開過敏原，但是許多市民並沒有防範意識。秋季是過敏性鼻炎的高發季節。特別是對一些過敏體質的人來說，秋天意味著過敏機會比普通人多。滬上耳鼻喉科專家透露，市民務必正確認識誘發過敏性鼻炎的過敏原，特別是常見的吸入性過敏原。它是指在空氣中漂浮、隨呼吸進入人體的過敏原，可致過敏性哮喘及過敏性鼻炎等疾病。常見的吸入性過敏原有塵蟎、花粉、真菌、動物皮毛、羽毛、棉花絮等。粉塵蟎過敏已列為世界性的衛生問題，80%左右的哮喘、鼻炎均與粉塵蟎有關。

鼻炎另外，花粉指數最低的時候多是每日清晨、深夜或是雨後。有過敏史的市民可以選擇上述時段出行，對於過敏體質的人來講，出遊時要盡量遠離花草密集的地方，也不要隨便觸摸花卉，在大風天氣時應避免出遊。居室內應保持乾淨和乾燥，做好通風。卧室不要放置書籍和毛公仔，被褥要經常清洗、晾曬。早晨起床後，不要急著把被子疊成豆腐塊。最好將被子抖抖，翻過來，內面朝上，平鋪在床上，或者把被子翻過來對摺，保證至少有一半的內面與空氣接觸。

專家介紹，由於秋季天乾物燥，植物花粉、室內外塵埃、動物皮毛、羽毛都有可能成為過敏性鼻炎的過敏原，而有一種看不到、摸不著、聞不著的過敏原最容易為患者忽視，那就是蟎蟲。專家提醒，在秋季，被褥、寢具、衣服最好常用60℃左右的熱水燙洗，卧室里不要鋪地毯，每天都要用濕拖布擦地。

1、注意工作、生活環境的空氣清凈，避免接觸灰塵及化學氣體特別是有害氣體。

2、加強營養，增強正氣。

3、加強鍛煉，提高身體素質。通過運動，可使血液循環改善，鼻甲內的血流不致阻滯。

4、改掉挖鼻的不良習慣。

5、及時矯正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。

6、根治病灶，徹底治療扁桃體炎、鼻竇炎等慢性疾病。

7、慎用鼻粘膜收縮劑，尤其不要長期不間斷使用。（滴鼻凈、麻黃素、必通、呋麻滴鼻液等）。

8、減少冷空氣對鼻粘膜的刺激，適當時候注意戴上口罩。洗澡後應盡量擦乾頭髮再進行睡眠，避免感冒。

9、注意保暖，氣候轉變極易感冒引發鼻炎。季節轉換注意觀看天氣預報及時進行適當添衣。

10、不在室內吸煙，避免帶孩子到吸煙的公共場所，定期。

11、敏感季節居室里最好不要使用空調，注意關窗減少開窗的次數盡量使用空氣過濾器。

最後我們要養成良好的生活、飲食習慣，增強飲食，適度鍛煉，這樣可以增強體質，可以最大化的減少鼻炎的發生幾率。

鼻炎平時要注意什麼

1、避免感冒

得了鼻炎之後，本身容易感冒，因為自己的身體免疫力會比一般人低，很容易被外部環境影響，而且自己感冒以後，鼻炎的又會加重，反而更加難受。

所以我們在平時，盡量的不要讓自己感了。應注意氣候變化，得了鼻炎，就更應該注意氣候的變化，冷熱的變化。

2、周圍環境

保證周圍環境的衛生，因為本身免疫力不強，抵抗細菌的入侵能力較弱，經常把換洗衣服和床上用品放在太陽下晾曬；吊藍、蘆薈、等植物能購很好改善環境。

3、少吃辛辣生冷食物

有了鼻炎，注意少吃或不吃辛辣以及生冷食物，因為它們會刺激鼻炎的加劇。

4、溫水泡腳

晚上睡覺前的時候，用溫水泡泡腳，本人親身體會，當自己有一定鼻塞的時候，用熱水泡腳，有能夠緩解鼻塞的效果。

5、忌煙忌酒

得鼻炎後，一定要要戒煙戒酒，因為吸煙會使鼻腔受到污染，刺激鼻的黏膜，加劇鼻炎的癥狀。

同時還會傷害肺部，呼吸道，是自己抵抗力下降，更不利於鼻炎的緩和。戒酒也是必要的，因為酒精含有大量的刺激物。

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