胃的好壞決定你的壽命，中醫3招幫你養好胃

中醫認為「脾胃乃後天之本」，同時胃也是我們人體消化系統的第一關，是人體能量和營養的第一站，倘若第一站沒有把控好，那麼身體的其他臟器也會相應的出現問題，危害大家的身體健康。所以大家經常會聽到胃的健康與否，從某種程度上來說就決定了壽命的長短的說法。養胃是使我們每個人都勢在必行的事情，希望大家都能養好胃，擁有健康的身體。

醫生介紹稱，胃病真的是一種吃出來的病，這些最傷胃的行為你知道嗎？

1、暴飲暴食

早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。?因為暴飲暴食會使得胃部擴張，變得越來越大，讓你吃多少也感覺不到飽，?長此以往會誘發胰腺炎。有醫生朋友曾介紹稱，在國慶和過年期間，很多人會因為腸胃不適去醫院看醫生。

2、吃飯沒準點

「廢寢忘食」似乎成了不少人的習慣，然而就是無意間的飢一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化你的胃，對胃黏膜造成損害。所以為了胃的健康，每天給自己留點時間，來享受美味的食物吧！

3、不吃早餐族

對於年輕人來說，存在不吃早餐的行為，很多人都會是吃點零食。從來不吃早餐的人，胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，長此以往不僅容易導致潰瘍，甚至誘發膽結石。所以早餐不但要吃，還盡量要吃易消化、防刺激、多營養的食物。

4、無辣不歡族

有的人即使胃部不適也離不了辣，結果導致胃遭罪。其實，適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，建議這部分人先讓胃充分康復，再享受美食。

老中醫介紹稱，養好你的胃，只需這3種簡單的方法：

1、經常喝粥

稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些不同的食材，養胃效果杠杠滴。薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養成分能夠充分吸收，也不會給脾胃造成負擔，還可放點紅棗和枸杞。早餐吃牛奶燕麥粥，可以養胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。

2、經常砭灸

老中醫稱他經常推薦患者使用砭灸養胃的方法。砭灸中脘、關元、天樞、胃俞、脾俞等穴，可覺熱感透至深處及腹腔內，傳導至四肢，灸至手足溫。再用星隕刮痧板、好心情現配精油，刮腹部任脈、胃經（雙側）循行部位、背部膀胱經，點按足三里穴。砭灸能溫胃散寒、調整胃動力，保健效果明顯。

3、運動健胃

最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天空閑時用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續做抓地-放鬆的動作60--90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。

養胃是必須做的，有了健康的胃就會擁有健康的身體，從某種程度上來說就延長了你的壽命。動動手指，轉發出去，讓我們一起養出健康的胃，擁有健康的身體，更加長壽！

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