應該如何做好腰椎管狹窄的護理工作

患者在治療腰椎管狹窄的同時，千萬要知曉正確的護理方法，以免由於護理不當，影響到治療的效果，甚至造成嚴重的後果，使病情出現複發與加重的情況。那麼，腰椎管狹窄的護理方法有哪些？

腰椎管狹窄的護理方法有哪些

1、不能彎腰用力。這也是要不損傷的主要原因，過度的彎腰用力，會加重腰部病變。平時做家務像洗菜拖地等都要注意。

2、白天護腰帶護腰。因為平時不經意的動作都有可能會損傷到腰部，在患病期間，白天帶著護腰可以避免不經意的損傷，起到保護腰部的作用。

3、睡硬板床。硬質地的床不會在人體的重量下凹下去，能夠讓身體處於平衡的狀態，腰部所受的力也是較少的，這樣對於椎間盤壓力小，減輕負擔。

4、在病的急性期間，卧床休息是很好的。在卧床休息時腰部的到充分的放鬆，壓力減輕，痛感自然會漸漸消失，但是如果過度的疲勞在急性期就會很快加重病情。

5、生活飲食上，要多吃一些含高鈣的食物。鈣有助於骨骼的優化健康，這就要大家多食像牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、骨頭湯、豆製品等，同時其他營養也要保持平衡。

6、避免受寒。很多人都存在著誤區，認為夏天不會受寒，這是錯誤的，夏天空氣溫度高，但是身體任然會受寒，不能躺在草地上，不能吃冰冷的食物，不能長時間在空調下吹冷風。

相信通過上面的介紹，大家已經對「腰椎管狹窄的護理方法」有了相應的了解，也希望可以幫助到每位患者。了解腰椎管狹窄的鍛煉方法，有助於患者康復，具體介紹如下：

1、飛燕式背肌拉伸鍛煉，腰椎管狹窄患者可俯卧在床上，四肢和頭向後抬起，像燕子飛翔的姿勢，此方法不僅可加強背部肌肉力量，長期堅持還可有效緩解病灶不適感。

2、梨狀肌舒縮鍛煉，腰椎管狹窄患者可卧於床上，然後將上側的腿抬高，抬腿的過程中盡量使兩腿之間的角度呈直角狀態，兩腿交替進行，此方法可有效訓練要不和臀部的肌肉群，進而有效緩解患者的不適感。

3、拱橋式背肌鍛煉，腰椎管狹窄病人可卧於床上，然後雙腳掌、兩個肘部以及後背著床，其他部位與床分離，看起來就像拱橋一樣，此方法可同時鍛煉頸椎、腰椎的肌肉群，並能保護脊柱受力時不受到椎間盤的壓迫。

4、直腿抬高鍛煉，腰椎管狹窄患者可平躺在床上，雙腿抬高再放下，這樣反覆訓練，抬腿時要注意盡量與身體形成直角，如此也可達到增強肌肉力量的目的，患者要注意，運動過程中最好選擇硬板床，最好不要使用彈簧床。

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