秋季十人八咳嗽，到底該怎樣安撫不聽話的肺？

秋季的天氣像極了戀人的脾氣

先是秋雨連綿轉瞬又急速回溫

變化無常的溫度令人跟不上節奏

稍有不慎便招惹了感冒咳嗽上身

秋天是炎夏向寒冬轉換的過渡期

更是感冒咳嗽等呼吸疾病高發季

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晝夜溫差大、空氣異常乾燥

加重了秋燥傷肺的程度

容易發生感冒咳嗽

乾咳無痰、口舌乾燥等症

所以秋季養肺防秋燥

才是養生關鍵！

肺有8怕，秋季養肺需謹記！

1、怕燥

夏天夏天悄悄過去

留下一團悶熱燥氣

口鼻乾燥、乾咳無痰

皮膚乾裂等將一起困擾著你

2、怕寒

寒邪最易順著口鼻偷襲肺部

一旦控制肺氣不得正常發散

便會誘發感冒等呼吸道疾病

可致免疫力下降、引發慢性鼻炎

3、怕熱

肺不僅怕寒更怕熱

肺受熱易出現咳喘

肺胃若一起受熱

痘痘、酒糟鼻便會發生

4、怕過度悲、憂

過度悲哀或憂愁

最易導致肺氣運行失常

秋季保持積極樂觀心態

對於嬌肺的呵護是很重要的

5、怕霧霾、有害氣體

吸煙、霧霾傷肺於無形

肺部清氣不能正常吸入

濁氣更不能立刻排出

於是乎血液無法正常循環

6、怕便秘

肺和大腸經絡相通

大便通暢有利於肺氣下行

秋季養肺5大黃金標準

1、把握最佳養肺時間

肺功能最強：每天上午7-9點

建議慢跑、快走等有氧運動

肺功能最弱：每天晚上9-11點

晚餐後含一片梨睡前吐掉可滋養肺

2、不如來杯熱水

秋季氣候異常乾燥

平時多喝溫水可避免

因秋燥產生的不適

3、經常開口大笑

愛笑的人運氣不會太差

還能幫助吸收更多氧氣

促使呼吸保持通暢更養肺

4、吃些潤肺的食物

養陰生津推薦食物：

芝麻、蜂蜜、梨、銀耳

養陰潤肺推薦湯類：

冰糖雪梨、百合蓮子湯、山藥蓮子湯

5、主動咳嗽幾聲

閑著無事多開窗通風

起床後主動咳嗽幾聲

既能去除呼吸道及肺部污染物

還能減少肺部受到雜質的損害

秋季咳嗽有痰按摩這3穴

1、 合谷穴

當我們咳嗽不停的時候

可以按壓合谷穴來止咳

2、 列缺穴

秋季出現咳嗽

用拇指按壓列缺穴

直到出現酸疼的感覺

咳嗽的情況會有改善

3、膻中穴

感到喉嚨發癢的時候

可用拇指按壓膻中穴3-5分鐘

或者按壓膻中穴直到出現酸脹感

這樣做可以有效緩解咳嗽

秋季防咳嗽需養成這3大習慣

1、外披衣服隨身帶

初秋早晚涼、中午熱

應根據氣溫隨時增減衣服

2、脾虛患者慎貪涼

在秋瓜壞肚的季節

應避免生食大量瓜類

脾虛患者應拒絕貪涼

唯有脾氣壯才能肺氣強

3、秋遊切記防過敏

多風乾燥的秋季植物花粉旺盛

過敏性鼻炎、咳嗽、哮喘患者

應遠離雜草叢生、野花遍野的環境

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