孕婦能吃月餅嗎？孕婦吃月餅有哪些影響？

　　中秋節要吃月餅，那麼孕婦可以吃月餅嗎?答案當然是可以。但是月餅畢竟是重油重糖的「不健康」食品，因此孕婦在吃月餅的時候一定要注意控制食用量。因為月餅吃多了，可能會影響健康。

　　吃多月餅易「營養」過剩

　　月餅因為其用料中糖、脂肪、膽固醇的含量極高，產生的熱量也十分驚人。以人們喜歡的雙黃蓮蓉月餅為例，每個熱量有870卡路里(其中兩個蛋黃就有220卡路里)，而正常人每13隻需攝取2000多卡路里。

　　從這個角度講，一個月餅已相當於一頓飯。此外，在這個月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質、66克糖。而專家建議，每人每13的脂肪攝人應小於50克，膽固醇攝人量不應超過300毫克，從這個角度講，月餅中的「營養」很是過剩了。

　　孕婦多吃月餅易生「熱氣」

　　從中醫營養學角度來說，月餅多為「重油重糖」之品，製作程序多有煎炸烘烤，容易產生「熱氣」，或者胃腸積滯，因此，油潤甘香的月餅並非多多益善，妊娠期應避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕。

　　孕婦怎樣健康吃月餅?

　　1.控制量

　　孕婦吃月餅一定要控制食用量，以免造成能量過剩，或消化不良。

　　2.選擇健康月餅

　　孕婦吃月餅時最好選擇低糖的月餅，可選擇紅豆、蓮蓉等健康餡料的月餅。

　　3.配些解膩茶點

　　孕婦在吃月餅時可配著吃些柚子、桃、柿子和梨等清淡水果，還可泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩。

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