年過40，有這6種長壽「特徵」的人都特別長壽，醫生都羨慕！

年過40~50的中年人，都會萌發一個「長壽」念頭。為什麼？有人說想長壽，就每天一包煙，一杯酒。就可以長壽了。但真的這樣嗎？而更有人說，看一個人的長壽，可以從眉毛上看長不長，額頭高不高，耳垂大不大，手掌生命線長不長……其實不然，長壽不在「面」上，而是在這裡。

【長壽有哪6種特徵】

【1】肺活量大

人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧，機體只有在氧供應充足的情況下才能正常工作。人體內部的氧供給全部靠肺的呼吸來獲得，在呼吸過程中，肺不僅要攝入氧氣，還要將體內代謝出的二氧化碳排出。

【2】傷口恢復能力強

傷口恢復的越快，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。但是不建議輕易去嘗試，不管未來能活多久，現在健康才是最重要的。

【3】清淡飲食

長期吃得過於重口味、無辣不歡、重油重鹽，容易刺激消化系統，加重身體負擔，嚴重者甚至患上高血壓甚至致癌，肥胖更是避免不了。

【4】心態樂觀

心態能決定一切，只要你有一個積極樂觀的心態，不僅能夠給予別人動力的同時，自己也能免於生活上的壓迫，精神頭好，可以讓自己避免心情暴躁、不安等不良情緒。

【5】心率偏慢

心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正比。

【6】多用腦

用腦越多的人，越長壽！在16世紀後歐美400個傑出科學家平均壽命為64歲，而用腦最勤的科學家平均壽命為74歲。可以看出，經常用腦，不僅長壽，還可避免老年痴呆癥狀。

如果你有上面這6個特徵，那麼連醫生都羨慕。長壽的人之所以會長壽，並不是一味追求，而是貴在養生。順其自然就是最好的長壽方法。其中還要保持「腸壽」。看看長壽老人是如何養生的吧

【1】養寵物

花時間在家裡養一個寵物，需要專註它的飲食和起居，這看似是一個浪費時間的行為，但是人們的健康卻很有幫助。明尼蘇達大學研究人員發現，養寵物可以緩解人的焦慮，降低人患心臟病的風險。

【2】注意飲食

飲食養生也是很重要的，平時在飲食上要多注意。飲食要清淡，要選擇少脂少油的食物。少吃多餐、戒煙戒酒。

還有一個就是「濕邪」要避免，它在生活中經常危害著我們的健康。據權威數據表明，在老人群體中，濕氣所佔的比例最高。達到了90%，而且一旦染上，就很難除掉。想要健康就必須先祛濕。

平時可以多吃一點祛濕健脾的食物，薏米、紅豆、馬齒莧、芡實等這些都是祛濕健脾的食物，對老人來說，養生粥是最適合不過的。這些食物都是可以煮成粥的。

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。而在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

推薦養生粥：

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆洗凈、浸泡，然後放入煲中加水煮爛熟開即可。

薏米蓮子羹

用料：薏米 50克 ，蓮子30克

做法：蓮子洗凈去芯，全部放入鍋中煮熟，加入紅糖即可。

【3】每天必聽音樂

聽音樂看似是一個比較浪費時間的壞習慣，但其實每天聽音樂卻有助長壽。相關研究顯示，聽音樂有助於增強睡眠，增強免疫力。對老年人來說，每天花時間聽音樂，對降低血壓也有很大的幫助。

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