反手回球太被動，其實你應該這樣回擊對手

無論是單打，還是雙打，我們常被人懟反手頭頂區，因為這個位置回球對於對手的威脅性比較小。反手區用反手擊球那多屬於過渡球，威脅小，如果採用頭頂正手回球，那會大大增加這個位置的威脅性。

頭頂區正手擊球與正手區擊球動作類似，不同的是：

1）正手區的擊球點位於肩部的前上方，而頭頂區的擊球點多數位於頭頂的上方或前上方；

2）頭頂區側身的幅度要比正手區要更大，這樣使擊球時對於空間感差的人來說，回球更易下網；

3）頭頂區後退要比正手區後退更困難；

4）頭頂區對於腰腹核心力量的要求要更高，便於發力和擊球快速回位；

頭頂正手擊球比反手擊球更好，因為：

1）它比反手擊球威脅性更大；

2）有些球需要快速的到位，而頭頂側身擊球完全可以快速到位；

3）它比反手擊球的回球線路更多，高吊殺一致性好的話更可以達到欺騙對手的作用；

通過以上兩種方式的對比，就可以大致了解頭頂區正手回球的方式即變形的正手高遠球擊球動作。

下面就學習一下如何更好的練好頭頂區正手擊球動作（以右手持拍為例）：

利用單雙打兩條發球底線練習

1、面對球網，兩腳平行站位，站在第一條線上

（準備階段）

2、轉體，側身，右腳後退一步，踩到第二條線上，同時右手架拍，左手舉起指向來球，左腳抬起，動作如下圖，重心在右腳上，調整好最佳擊球位置

轉體側身這一步很關鍵，因為有很多時候都可以採用側身一步後退擊球

3、跳起，擊球

1）彎曲右腿，蓄力，準備起跳

2）起跳擊球最高點（起跳不僅是為了爭取到高的擊球點，還可以利用起跳增大擊球力量）

3）雙腿交叉，先是左腳踩在2線上，然後右腳踩在1線上，同時收拍左腳也踩在1線上

利用起跳擊球的好處：①獲得更高的擊球點；②當你擊球時可以利用身體轉體獲得更多的力；

③回動時，可以利用擊球動作，帶動身體重心前壓快速回動

頭頂側身蹬轉完整動作

腳下腳步轉換

有球練習 可以空拍練習，假設擊球點在雙打後發球線上面或者可以把球用繩子定在半空中擊球

練習節奏：1、中場；2、側身後退起跳；3、交叉步，擊球，回中場（交叉換步和擊球是同時完成的）

應用難點：

1）後退慢，不連貫；（改善：一步側身轉體後退，一氣呵成，動作要熟練）

2）易失誤，尤其是後仰被動的情況下，這個時候回網前或下壓時要注意別掛網；（改善：這個時候就不要要求回球質量太高，要盡量觀察到擊球點與網的相對位置，以便回球）

3）回完球後難以回中；（改善：注意擊完球後順勢回位的應用，練好腰腹核心力量）

回球線路應用：

頭頂區並步後退調整，直接下殺直線

注意這個連貫的轉體和下壓

同樣的動作，白衣降低重心準備接殺，黑衣隊員突然壓直線底線

劈吊對角線，動作很隱蔽，欺騙性很強，注意打對角線時要上的去網，否則很容易被對手輕擋網前

輕吊直線

蹬轉側身，快速的平高球壓對角線，令對手很難受

一步蹬轉快速壓直線後場

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