改變6個生活習慣，睡著也能變瘦

擁有完美身材是每個女生夢寐以求的事情了，你想擁有苗條的身材嗎？為你提供減肥這些建議。

讓音樂來幫你減肥

在你運動的時候，帶上你的MP3，然後沉醉在美妙的音樂中吧！

根據研究表明，邊聽音樂邊運動能增加脂肪的燃燒，尤其是當你在聽自己所喜愛的音樂時。這是因為聽音樂能幫助你加長運動時間的同時還能讓運動更加有趣，從而利於你長期堅持下去哦！

保持清新的牙齒——隨時刷牙

她喜歡新鮮、有薄荷味的感覺，那樣不會讓她的牙齒對甜點產生慾望。她甚至不介意在辦公室的衛生間刷牙，接受別人的疑視。

寫出減肥的理由

她羅列了所有她想減肥的理由，並且把它們和她胖的時候和瘦的時候的照片放在房間各個角落。在冰箱上貼上你寫的減肥的動機。

不要不吃飯

那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。

多喝水

減肥的你需要喝大量的水來維持體內的新陳代謝和保持飽腹感，它是減肥的最重要物質之一。多喝水能幫助你排除體內的多餘毒素和增加你的飽腹感，是減肥瘦身的佳品。想要減肥的MM，要記得每天至少喝3000cc的水哦！

改變你的慵懶生活方式

這可能是最難的快速減肥方法，但它卻是最有效的減肥方法之一。

你必須改變你的生活方式，才可以減掉你的脂肪，才可能長久地維持窈窕。你不能把飲食減肥看作為一個暫時的階段性的飲食計劃。你應該先根據這些新的飲食習慣，開始你的新生活。您可能需要約21天的時間去習慣，但之後，它將開始成為你日常生活的一部分，而減肥，也就輕而易舉了。

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