靜脈曲張俗稱炸筋腿，是靜脈系統最常見的疾病，得了靜脈曲張，不僅影響腿部的美觀，發病初期還會酸脹疼痛，嚴重後還會造成腿部潰瘍。那麼有哪些原因導致靜脈曲張呢？我們日常生活中又該怎樣預防這種疾病呢？

導致靜脈曲張的原因

1、先天原因

患者的瓣膜可能天生有一些小問題，加上後天壓力，便形成了靜脈曲張；

2、久坐久站

長時間維持相同姿勢很少改變，血液容易集聚在下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。

3、孕婦

女性在妊娠期間，血容量較正常人大很多，隨著妊娠子宮不斷地增大，對下肢靜脈的壓迫越來越嚴重，引起靜脈內壓力增高，下肢血液迴流困難，易發生靜脈曲張。

4、肥胖

肥胖的人下肢靜脈瓣承受的壓力本身就比正常人大，加之肥胖者多不愛運動，以致靜脈迴流不暢，因此易發生靜脈曲張。

5、老年人及先天性靜脈壁軟弱者

老年人靜脈壁開始退化，瓣膜功能亦減弱；先天性靜脈壁軟弱者，靜脈缺乏彈性，易於鬆弛，靜脈內壓增大時，管腔擴張，引起靜脈瓣閉鎖不全，血液向下倒流，靜脈壓增高，於是靜脈先擴大，繼而延長彎曲成為靜脈結節。

如何預防靜脈曲張

避免長時間站立或行走

自我調節站立姿勢，適當活動左右腳，交替承擔身體重量或以腳尖為中心，做踝部旋轉運動，以緩解長時間站立引起下肢麻木水腫，減輕體重對雙足的壓力，既減輕疲勞，又增加腳踝關節韌帶和皮膚柔韌度。此外還應經常做踮起腳跟，保持2至3秒，重複2至3次，通過雙側小腿後部肌肉收縮、擠壓，促進血液迴流。

經常抬腿

高於心髒水平，以促進腿部血液循環。每晚睡時，將腿墊高約6寸，並保持最舒適之姿勢即可，千萬不要因此而讓腿部僵直，適得其反。

穿彈力襪

彈力襪要選擇彈性較高的襪子(醫用)，在每日下床之前，將雙腿舉高慢慢套入。彈力襪的壓力能改善且防止下肢靜脈曲張。

運動

下肢規律性運動是預防下肢靜脈曲張的有效方法。研究證明，游泳是預防靜脈曲張的最佳運動方式。在游泳時，除了水的壓力能夠有助於增強血管彈性外，通過下肢不斷地在水中進行規律性的屈腿、伸腿或打水動作，也可以增加腿部肌肉的張力。如同一個「肌肉泵」一樣促使靜脈血液迴流，從而起到預防靜脈曲張的作用。

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