吃出健康身體，讀出喜悅知識，聆聽心靈分享

【8種不適宜孩子成長的食物】各位媽媽注意了，在孩子的飲食上有一些食物是不適宜的哦。一：3個月內不要鹽、二：1歲之內不要蜜、三：3歲以內不要茶、四：5歲以內不要補、五：10歲以內不要腌、六：3歲以內的嬰幼兒是不適合吃元宵、七：3歲以下幼兒不宜吃巧克力、八：少兒不宜多吃筍。

【喜訊！睡眠不足容易導致肥胖】英國科學家最近發現，每天睡5～6小時的人，平均比每天睡7—8小時的人重6-8磅。正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食慾也會增強。如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右睡。特困戶們，這下有理由睡懶覺了！

【各種食物的消化時間表】水果：30分鐘—1小時，瓜類水果所需消化時間最短，香蕉耗時最長；蔬菜：45分鐘—2小時，瓜類蔬菜耗時最短，其次茄果類，之後是葉類和十字花科類，最後是根莖類；穀物：1.5小時—3小時；蛋白質類：1.5小時—4小時，牛奶、豆漿等流質蛋白質食品易消化；脂肪類：2小時—4小時。

【實用生活小知識】1、吃了辣的東西，往嘴裡放上少許鹽，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了；2、仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了；3、眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就出來；4、旅行帶衣服時如果怕壓起褶皺，可以把每件衣服都捲成卷；5、打嗝時就喝點醋，立桿見影不打嗝。

【五種相剋的食物搭配方式】1、咖啡+香煙：易致胰腺癌。2、梨+開水：吃梨喝開水，必致腹瀉。3、洋蔥+蜂蜜：同食會傷眼睛，引起眼睛不適，嚴重會失明。4、西紅柿+地瓜：同食易得結石病、嘔吐、腹痛、腹瀉。5、豆腐+蜂蜜：同食嚴重時可致耳聾。為了您和家人的健康，趕緊收藏吧！

【十種美食吃出零毛孔】1. 香蕉+牛奶：香蕉泥加入牛奶；2. 蛋清+蜂蜜：減皺紋；3. 薑黃粉末+牛奶：去曬斑；4. 麥片+乳酪+西紅柿汁：恢復晒黑皮膚；5.土豆片：減輕雀斑；6黃瓜汁：收緊毛孔；7. 黃粉+酸橙汁：恢復晒黑皮膚；8. 蜂蜜：皮膚光滑；9. 桔子汁：油性皮膚好選擇；10.冰塊：收緊毛孔。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！