在快節奏的生活中，要健康就只能這樣做？

「營養要均衡」幾乎成了當代所有人的進餐理念，但對於快節奏生活的寶寶們來說簡直就是天方夜譚，能按時吃飯就已經算是食神的眷顧了。

飲食不規律、工作壓力大，平時又沒有時間運動等，這些問題就像頑疾一樣慢慢侵蝕著我們的健康。大多數白領往往都是表面看上去身體健康，其實小毛病一大堆。胃痛、頸椎病、腰椎病都快成標配了。有時候明明才剛起床，就覺得全身乏力。甚至有的女性工作後大姨媽造訪的時間就開始紊亂，作息不規律導致的低血糖、膽結石更是成遞增趨勢。

1.平時還是要抽出時間去運動運動

2.盡量做到作息規律，能不熬夜，堅決不熬，盡量在晚上11點鐘之前上床睡覺。

3.尤其是飲食方面，更是要上心，三餐都得要吃，但有些營養素我們身體無法合成，必須從食物中攝取。不規律吃飯就等於慢性自殺啊。又想馬兒跑，又想馬兒不吃草，哪有這樣的道理啊，對吧！不管怎樣，咱心態得好，老闆發飆就讓他發唄，客戶催就讓他等等唄。（說這樣大逆不道的話，會不會被老闆關進小黑屋，突然後背一陣涼意）

好了啦，其實小編也就敢說說而已的啦！我這條命還是工作的。但說真的，作為一個學醫出身的人，我還是挺在乎飲食健康的，所以我平時會選擇買一些保健品備著。許多人對保健品存在誤解，其實保健品本身沒有問題，它的成分都是一些人體必需的營養素，有時候往往比我們吃的快餐要健康的多。

我們每個成年人每天應攝入的東西是有數據參考的，「中國居民平衡膳食寶塔」就規定了，比如每個成年人每天應攝入的水果為200~300g，蔬菜為300~500g。而我們往往都做不到，這也是導致我們成為亞健康人群的原因之一。有些保健品完全可以滿足我們身體所需的營養素。但我們需要擦亮眼睛，仔細挑選。選擇時廠家生產的透明化，原材料的來源、加工的技術、食用者的口碑都是值得我們參考的。還有一點就是品牌的力量，能得到大家認可的大品牌，一定有它存在的價值和過硬的技術，只有好的東西才能經得起時間的考驗。

80多年來，紐崔萊的產品一直堅持有機種植，無農藥污染，無其他化學添加。

安利紐崔萊堅持best理念，即Brand Heritage品牌傳承；Eco system有機生態系統；Science 科學；Trustworthy
值得信賴的品質。83年以來，它們一直堅守初心，從未改變。它們堅持使用自有有機農場生產的有機原料以保證產品質量；採用科學的萃取技術讓優質的原料的效果最大化。正正是因為嚴格把控質量這樣的信念，讓紐崔萊，能夠締造優質的保健品。

對於現代白領來說，上班時間長，作息時間不規律，不按時吃飯，心理壓力大，各種亞健康狀態讓他們有時候力

繁忙的白領們，現在你們知道應該怎樣keep好自己的身體健康了嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！