人體最愛的7個溫度，越活越健康
對於溫度的感知度，男女之間有很大的差異。據《澳大利亞人報》報道，男人怕熱，因此「冷」一點的男人更長壽；女人怕冷，所以女人「熱」一點才養生。
澳大利亞最長壽地區排行榜顯示：女性最長壽地區是昆士蘭州的陽光海岸，平均壽命84.7歲；男性最長壽地區是較涼爽的墨爾本—堪培拉一帶，平均壽命80歲。
從統計結果看來，生活在陽光充足地區的女性和在氣候涼爽地區居住的男性壽命較長。
其實，男女都有共同的最佳活動溫度，在此基礎上調理，才能達到養生效果。
人體最愛的7個溫度
1.喝水溫度——35~38℃
研究證實，長期飲用高於68.8℃的熱茶，食道癌風險會增加8倍；總喝燙水則會損傷口腔黏膜和牙釉質。
最佳的飲水溫度接近人體體溫，最好別喝超過60℃的水。另外，用50℃的水沖蜂蜜最佳；熱牛奶、熱湯等60℃時味道最好。
2.吃飯溫度——35~50℃
吃過熱食物會破壞口腔唾液酶，影響消化；還會損壞食道黏膜，誘發癌變。吃寒食則可能會誘發慢性胃腹痛、腹瀉、營養不良等。
進食應選擇適當溫度，以37℃為宜，熱食不能燙嘴唇，冷食不要凍得牙酸疼。
3.洗臉溫度——20~38℃
水溫過熱，面部皮膚容易發乾，出現細紋。水溫低於20℃，雖對皮膚有收斂作用，但容易使膚色變得蒼白，彈性減弱。
非油性皮膚和混合膚質的人可用高於30℃的溫水洗臉，有溫熱感不覺得燙即可。既能洗去浮塵，還利於深層清潔。
4.泡腳溫度——38~43℃
腳部溫度是人體中最低的，熱水泡腳可促使下肢血管擴張，緩解疲勞，利於睡眠。
泡腳時在木桶上蓋一塊塑料布，有助保溫；女性泡腳水溫可稍高，40℃左右最佳，但不能用熱水燙腳。
5.洗澡溫度——36~40℃
洗澡水過熱會破壞皮膚保護層，過冷容易感冒。
男性不宜頻繁洗熱水澡，高溫會破壞精子生長環境，以每周一次，每次15~20分鐘為宜；女人可多洗熱水澡，洗冷水澡時，水溫應不低於20℃。
6.睡眠室溫——20℃
室溫高於24℃，睡眠會變淺，翻身次數會增多；室溫低於18℃，人也不容易熟睡。
恆定室溫有些困難，但應盡量做到冬天室溫不低於16℃，夏天在25~27℃。
7.體溫——37℃
大多數人的正常體溫是37℃，一般認為，37.5~38℃為低熱，38~39℃為中熱，39℃~40℃為高熱。
發熱時可將毛巾在略高於體溫的水中浸濕，擦拭全身。或將毛巾冷水浸濕敷額頭，每5分鐘換一次，連敷15分鐘。
