30分鐘活動5分鐘，什麼事讓美國人這麼重視？
這幾天刷微博覺得分分鐘都活不久，各種導致死亡的原因聞所未聞，以前我講過，久坐是有危害的，這次美國人更狠，直接得出結論：久坐不動死亡風險或翻倍，很多的網友紛紛表示，自從看新聞起，不管自己幹什麼死亡風險都會增大；另外還有表示，每次看新聞，感覺自己一天都在自殺。那麼這究竟是怎麼回事呢？
上班族還真要小心了，美國哥倫比亞大學醫學研究院數據分析，每天久坐不動的時間越長，死亡風險越大，兩者直接相關。研究人員還發現，單次坐60分鐘以上死亡風險翻倍，而額外鍛煉並不能降低因久坐帶來的死亡風險。他們很友好的還給出了建議，每坐30分鐘，最好活動5分鐘。這個建議大家看到有什麼想法沒有？你確定這樣做老闆不會打人嗎？
我對這個事情仔細的分析了一下，突然發現一個很有趣的事情，他們的研究對象，是45歲以上的成年人，樣本有7958人，在4年的追蹤監測中，受試者340人不同的原因去世，另外每天靜坐13小時以上，單次靜坐時間在60分鐘以上，比靜坐少於30分鐘的死亡率相差2倍，這些都只是實驗數據，並沒有科學的依據，所以上班的還是好好上班，別聽30分鐘就活動5分鐘。
久坐有危害嗎？有，你身邊或許也有這樣的案例，有位江東的王先生今年45歲，在江東某小區門口開了個煙酒專賣店，平時就自己一人看店。每天營業從早上9點到晚上9點，幾乎一整天就是坐在椅子上。近期出現了尿痛、身體乏力，失眠等癥狀，到男科醫院檢查，確診為細菌性前列腺炎。而醫生給出的診斷是：王先生因久坐引起細菌性前列腺炎，需立即治療。
久坐的危害的確是存在的，而到底有沒有像美國人研究的那麼誇張，還需要進一步科學論證，這樣的例子很多，而且久坐如果姿勢不對的話，也很容易引起頸椎病。
