邁向理性第一步——認識情緒！

正確認識自己的情緒

情緒管理

emotion management

理性之光

情緒是我們對外在世界體驗的直觀感受。喜、怒、哀、懼，是人類最基本的四種情緒。

人有積極情緒，對人有促進作用，也有消極情緒，有一定的阻礙作用（我個人覺得只要正確認識消極情緒，併合理表達總結，對我們以後是有促進作用的）。

當然不是每次的情緒都能夠及時感知並且分析，但有意識的處理自己的情緒是一個提高自己情商的好辦法。

情緒管理並不是消滅自己的情緒，也沒有必要去消滅。當我們認識自己的情緒後，能夠通過一定的方式調節，通過合適的方式表達。而不會出現「欣喜若狂」「勃然大怒」「樂極生悲」這樣傷害自己身體的情況。

緣由

為什麼想到要給家園的小朋友們上「情緒管理」課程？因為情緒是每個人生來就有的，並且會陪伴我們終身的一種感知能力。

那天我坐在計程車上，心情很愉悅。可是旁邊一輛車似乎趕時間，發出很刺耳的喇叭聲，我心中閃過一絲不悅。

就在不悅的瞬間，我想到情緒表達。我們和別人對話的時候會摻雜許多情感，在我們情緒不好的時候能夠正確處理自己的情緒，並且表達得體呢？

詢問了家園專門聘請的心理老師，沒想到老師那裡正好有需要的課程，一拍即合，「情緒管理」課程順利開展。

第一堂課是「情緒萬花筒」——認識自己的情緒，孩子們通過遊戲認識了四大基本情緒，並且能通過顏色來描繪，課堂在一片歡笑聲中結束，期待下次的課程。

攝影：尹丹

編輯：戈玥然

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