「內分泌失調」對於女人來說意味著什麼，你知道嗎？

「內分泌失調」五字縈繞於耳的頻率比起「朋友圈」三字更甚，它到底是什麼？

人體的內分泌系統分泌著各種激素，和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。想要擁有健康的身體，體內各種激素就需要平衡。如果人體的某種荷爾蒙（人體激素）因某種原因過多或過少，就會打破這種平衡，造成內分泌紊亂。

尤其是女性，內分泌之於她們，猶如水之於魚。如魚得水時，女性看上去神采奕奕，相反，則像枯萎的黃玫瑰。那麼女性在日常該如何平衡好荷爾蒙，預防內分泌失調呢？

飲食調節

黃色食物健脾：黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。如陳皮、党參、黃豆等。

黑色食物補腎：黑色食物有助提高新陳代謝，可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，如黑豆、黑芝麻等。

綠色食物清肝：綠色食物含有對肝臟有益的葉綠素和多種維生素，能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病。另外，還能保持體內的酸鹼平衡，在壓力中強化體質。如菠菜、芹菜、西蘭花等。

補充雌激素

調節內分泌可以通過補充雌激素的方式，可適當進食有利於刺激雌激素分泌的食物來調節內分泌平衡，如南瓜、雞蛋、大豆食品等。但避免錯誤補充雌激素，建議必須在醫生指導下完成。

補充酵素

酵素是機體必不可少的成分，它參與體內各種化學運動，對內分泌調理有重要作用。腸毒清酵素能有效排除體內堆積的毒素，可促進女性新陳代謝，改善酸鹼體質，多方面調理內分泌。

良好生活習慣調節

運動促健康

對於內分泌失調引起的食欲不振、精神不佳、月經不調、身體免疫能力下降、容易生病等狀況，都可以通過運動得到有效改善。

睡眠有保證

注意保持一個充足而質高的睡眠，有助於內分泌的調節。如果睡眠不好，可以在睡前用熱水泡腳或洗熱水澡。

開朗好心情

患有內分泌失調的女性，容易產生煩躁、不安的情緒，應及時地將這些負面情緒發泄出去，減小壓力。日常可以通過與人交談、做有興趣的事情、參加娛樂活動等，主動調節情緒，保持良好的精神狀態。

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