松子雖然營養豐富 但這2類人不建議食用

松子，想必大家不會陌生，這是我們在生活中比較常見的一種堅果，即可以炒制食用，又能煮食，很受人們的歡迎。它的食用方式多樣，但不可否認的是更多人喜歡將其炒制，香脆可口，老少皆宜，是我們打發時間的一個不錯選擇。

松子的分布在我國並不是很廣，主要在雲南、東北等地區。同時主要有4種類型：海松子、東北松子、落水松子和巴西松子。當然也不是所有的松子都能夠食用。一般來說，在吉林等地方出產的海松子可以食用，除此之外的只可藥用，不可當做食品。

很多人都喜歡松子這種食物，不僅味美，而且營養豐富。主要含有熱量、硫胺素、蛋白質、核黃素、脂肪、煙酸、碳水化合物、維生素C、膳食纖維、維生素E、維生素A、膽固醇、胡蘿蔔素、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅等營養成分。

那麼松子對我們人體有那些好處呢？

總的來說，這種堅果性平，味甘，有著不錯的保健作用。將其入葯，一方面能夠潤腸、止咳、養血，另一方面能夠補腎益氣、滑腸通便。是老少皆宜的食品之一，不過若是有脾虛腹瀉或者多痰的情況，建議不要食用。

除此之外，常常食用，還有著滋陰潤肺、延緩衰老、消除疲勞、降低血脂、預防心血管疾病等作用。當然，由於其中含有不飽和脂肪酸以及谷氨酸，因此對人的大腦很有好處。既能夠健腦補腦，又能夠預防老年痴呆，很適合腦力勞動者以及老年人。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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