空腹能喝牛奶？孕婦什麼時候喝牛奶最好？空腹不能吃的6種食物！

人們在餓的時候，身邊有什麼好吃的，就會往肚裡吃。其實這樣是不對的，因為有的食物雖然營養，但是並不適合空腹食用。那麼，空腹可以喝牛奶嗎?孕婦什麼時候喝牛奶最好?以及空腹不能吃什麼食品？一起來看看吧。

空腹可以喝牛奶嗎？

1、最好不喝

事實上，空腹最好不要喝牛奶。因為空腹喝牛奶的話，牛奶不能夠完全被分解，而牛奶裡面的蛋白質會很快轉化成為能量被消耗，所以營養成分也不能夠得到更好的消化和吸收。

若是早晨空腹喝牛奶更加不科學，因為經過一晚上的睡眠，人體的胃裡面已經排空，也做好吃飯和消化食物的準備。在這個時候喝牛奶，很容易就會出現腹瀉腹痛的癥狀。

2、沒有營養

其次，空腹喝牛奶會造成營養成分的損失，因為牛奶還沒有在胃裡面做好消化工作就會進入腸道。大家對知道，牛奶裡面含有很多優質蛋白質，這些蛋白質不但可以形成人體新的組織，還會對原有組織進行修補的功效。

若是我們空腹喝牛奶，這些營養物質都會直接消耗掉。還有一些氨基酸還沒有吸收都被排入到大腸，從而就會演變成為有害的物質。

孕婦什麼時候喝牛奶最好?

營養專家建議，整個孕期都應補充牛奶，以滿足母嬰的營養需求。建議孕婦每天2杯奶，早餐後和睡前飲用都比較好：

1。早餐後喝牛奶：吃完早餐後，喝一杯牛奶，有利於補充能量。部分孕婦，喜歡下午4點左右喝牛奶，吸收也不錯。

2、睡前喝牛奶：睡前一小時喝杯熱牛奶，有催眠功效，還能讓牛奶的營養儘可能鎖住，吸收利用率高。

多喝牛奶會長胖嗎?

許多人都有這種擔心。牛奶在天然食品中營養最為全面，但這並不等於喝牛奶一定會長胖。

牛奶含水分86%左右，一袋250克的全脂牛奶僅含熱量150千卡， 相當於小半碗米飯或一罐可樂。然而，吃一包100克的餅乾，就會攝入熱量450 千卡以上。

牛奶容易使人感到已吃飽，在餐前喝一杯牛奶，可以有效地緩解飢餓，降低食慾，最後攝入的總熱量並不比不喝牛奶時更高。如果用兩杯牛奶代替晚餐，甚至還有減肥的作用。

需要注意的是，如果睡覺前要喝牛奶，那還是應該相應減少晚餐的食量，避免攝入過多熱量。

空腹不能吃的食物：

1、蜂蜜

空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。專家提醒：蜂蜜的食用時間大有講究，建議在飯後1.5-2小時後喝為宜。

腸胃不好的人可以用30度的水來沖飲蜂蜜，如果不這樣的話，很容易導致腹瀉、腸胃炎。不過也不要用溫度過高的水來沖，如果將蜂蜜加熱高於67度的話，可能損害其中的維它命，還會減少它的香氣，降低它的營養價值。

2、柿子

含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成「柿石」。

容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯後吃就不易形成「柿石」。

3、冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間喝冷飲還會導致月經紊亂。

4、香蕉

香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

5、大蒜

大蒜大蒜含有強烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響胃腸消化功能。

6、酒

空腹飲酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。人體會很容易出現低血糖，進而頭暈、出冷汗、心悸，嚴重者導致低血糖，昏迷甚至死亡。

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