跆拳道，最富有魅力的瘦身運動

在許多人眼裡，跆拳道是和武術、摔跤、柔道並列的一種對抗較為激烈的運動項目，然而，事實上它卻和瑜伽、健美操、芭蕾等一起，成為最具誘惑力、現代感最強的健身運動之一，吸引了越來越多的年輕人的目光，他們以穿上潔白的跆拳道道服為榮。跆拳道已經成為青少年心目中最喜歡的運動之一，也是父母給孩子報培訓班的首選。

跆拳道是一項高雅、古老的運動，起源於朝鮮半島，距今已有兩千多年的歷史。所謂跆拳道，就是不用任何武器，通過較為猛烈的精神和肉體訓練，鍛煉手、腳和身體的各個部位的方法與技術。跆拳道是經過東亞文化熏陶的一項朝鮮武術，以東方心靈為土壤，承繼長久傳統，以「始於禮，終於禮」的武道精神為基礎。現在遍布大街小巷的跆拳道，則集健身、瘦身、減壓、自衛於一體，發揮著它更多更廣泛的功效。

跆拳道既有韌帶拉伸的基本功夫，又可將全身力量集於一處、輕鬆擊破木板甚至磚瓦，是一門集柔韌和剛強於一體的剛柔並濟的鍛煉身體各部位的功夫，同時跆拳道還具有準確性、速度、力量及控制能力。對於追求時尚，崇尚以瘦為美的女性來說，跆拳道不僅是一種具有攻擊技能和自我保護的運動，而且還是一種精美的形體藝術和行之有效的健體瘦身方法。

跆拳道的許多訓練程序與有氧瘦身操相當一致。如從最開始的熱身、伸拉，到踢腳靶、直踢、側踢再到最後對抗戰等，都是一種有氧耗脂運動。一般來說，訓練兩個月後，就能掌握基本的搏擊技術，形體也將發生驚喜的變化，大腿與手臂的贅肉都將減少，身材也會更加挺拔。由於跆拳道的發力部位在腰身，所以瘦腰的效果最為明顯。

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