如此養生，既能防病，也是治病的必須！
中醫有「通則不痛，痛則不通」的說法，當身體的經絡氣血阻塞不通的時候，便會產生酸脹、疼痛、麻痹、僵硬等感覺，氣血長期鬱結凝滯，嚴重的會產生腫塊、增生、結節、腫瘤、癌症等現象。
所以在養生方面，要時刻注意保持氣血的流暢，以下幾點要注意：
1、調暢情緒。要以寬容的心態去對待人和事物，放寬心胸，盡量的解除煩惱；七情六慾過度都可影響氣血的順暢，導致疾病的發生。
情緒不佳，最直接的影響就是導致肝氣鬱結，尤其是女性，諸如乳腺增生，各種婦科的囊腫，月經不調，甲狀腺結節等等，都跟情緒有直接的關係，也就能解釋，容易發生以上疾病的，大都是多愁善感、焦慮憂鬱的人群多見。
2、適度運動。適當的加強體育鍛煉，避免久坐不動，目的就是保持體內氣血的流暢，氣血流通則百病不生；現在的生活條件好，很多人飲食增加，但缺乏運動鍛煉和體力勞動，氣血不流通形成血瘀，加大了心血管疾病的發生可能，所以目前這類的疾病成為影響人體健康的主要問題。
3、飲食宜清淡容易消化。如果經常飲食肥甘厚味，超過了胃腸的負擔，就會形成積滯，影響脾胃的功能，導致脾胃該升的不升，該降的不降，胃腸的氣機不流通，腹脹腹痛便秘等問題自然會發生。
4、二便通暢，適當出汗。出汗及大小便都是排泄廢物的渠道，宜通不宜堵；多飲水，促進小便的排泄；多吃蔬菜水果，促進大便的排泄；適度運動，促進汗液的排泄，都是很好的養生方法；這些通道是開放的，人體內的氣機也自然比較容易調達。
養生之道，既能防病，也是治病的必須；如果不懂得這些養生的道理，奈何醫生如何精準的用藥，入不敷出，治病都是是枉然！
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