孕期准媽媽們的身體變化

其實孕期准媽媽們的變化是非常明顯的，這個「明顯」一般是大家都能感受到的肚子的大小。但孕媽媽在孕期的變化不止是肚子哦~

皮膚

受激素分泌影響，一些孕媽媽臉上或脖子上會出現孕斑，或者臉上原有斑點的顏色加深。這是正常的生理反應，在寶寶出生幾個月後，斑點就會自行消退哦。

在孕期可以多吃些維生素A含量高的食物，起到淡斑作用。為了預防皮膚被過度拉伸留下妊娠紋，整個孕期要堅持按摩，增加皮膚彈性。

牙齦

孕期，隨著雌激素及助孕酮的增加，牙齦中的微小血管會出現擴張、扭曲甚至循環滯留，使牙齦對刺激較為敏感，容易引發牙齦發炎、腫脹等現象。

用軟毛牙刷，每天用漱口水。堅持體檢，並告訴牙醫你現在處於孕期，請他控制牙齦問題。

眼睛

懷孕後體循環速度減慢，眼睛容易水腫、充血，角膜變薄、輕微彎曲，有些孕媽媽看電視時會覺得圖像有些扭曲。對戴隱形眼鏡的孕媽媽來說，因為角膜形狀發生了變化，她們會覺得自己該買新的隱形眼鏡了......

一般分娩6個月後才能恢復正常，建議在此期間使用框架眼鏡；經常化眼妝的寶媽容易使睫毛腺被阻塞，加重炎症，稍有不慎就會引起病症，建議孕期最好不畫眼線和眼影。

鼻子

孕媽媽的嗅覺會變得異常靈敏，科學家推測，這是進化的結果，對保護胎兒大有幫助。孕媽媽鼻子腫脹也很常見，總覺得有點不通氣，似乎無休止地在感冒，還有些人甚至會時不時流點鼻血。

平時感到鼻塞，可以用生理鹽水滴鼻，或洗20分鐘的熱水澡，當然，平時手邊多準備一盒紙巾也是必要的。

胸部

孕媽媽的乳頭會變挺、乳暈變大、顏色變暗。乳房的內部也在發生變化，更多的血液流向乳房，所以有時會感到酸脹，文胸的尺寸也會大上兩號左右。由於乳房皮膚被拉伸，也可能會感覺到乳房發癢，甚至出現妊娠紋。

選擇合適的文胸，帶子要寬些，骨架要結實，質地要柔軟，避免刺激乳頭。

腿部

懷孕期間，血液向下身流動、體重增加以及缺鈣都會給腿部造成負擔，引起腿部的腫脹和疼痛。孕激素對血管壁的鬆弛作用使靜脈瓣閉合不足，易在腿部形成靜脈曲張。

避免過長時間站立和靜坐，每天做幾次踢腿運動。吃鈣片也可以緩解腿部疼痛。如果腿部腫脹太嚴重，就要看醫生了。

腳部

懷孕後體重大幅增加，為了保持身體平衡從而更好的保護嬰兒，多數孕媽媽的腳會變大，經常需要穿比平時大一號的鞋子，這對於愛美的女性來說絕不是好消息。

腳變大可能是臨時的，但如果體重增加過多，腳變得太大，那很可能你以後永遠都不會擁有纖細的美足了。

臀部

臀部變寬、變厚，尿頻。受孕激素影響，一方面脂肪容易堆積，另一方面骨盆上的骶髂關節和恥骨聯合的穩定性變差，再加上胎兒逐漸增大的壓力，孕媽媽的恥骨聯合間隙、臀部變寬變厚。

孕媽媽不要因此而想方設法減肥，關於臀部的煩惱，產後是慢慢可以恢復的。

說完看得見的，再說說看不見的。

免疫力

有關的研究文獻表明，女性在其一生中如果有一次完整的孕育過程，就能增加10年的免疫力，這種免疫力主要是針對婦科腫瘤。這一研究結論在臨床上已被反覆證實。

心臟

懷孕會加重心臟負擔，心跳會比平時更急促沉重；孕媽媽的身體，特別是胎盤中上萬條血管的正常運轉，需要更多的血液，因此孕媽媽的血壓也容易不穩定。

服用富含鐵質的補養品來補充紅血球。每天步行20分鐘鍛煉心肺功能、穩定血壓。

腸胃

妊娠反應會讓孕媽媽的胃不舒服。"燒心"、消化不良和便秘變得很常見，這都是消化速度變慢造成的。

注意飲食，不要吃過於肥膩、酸辣的東西，不要吃完東西立即躺下。少食多餐，多吃含纖維素的食物，多喝水，堅持鍛煉。

其實大多數的變化在生完寶寶後都會慢慢恢復哦~因此孕媽媽對於身體各部位的改變並不用太過擔心。但是在孕期孕媽媽們免不了會陷入某種情緒，這就需要家人更多的關愛、理解啦~

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